[Negado]Ciclo stan+ propi- oxan

[igorrubim 0]

Peso 87kg

objetivo: baixar Bf

Malho 6  da manhã  jejum 

Treino 1 músculo por dia + 30 Mimi Esteira. E a tarde somente aeróbico uns 40 minutos.

 

Ciclo 6-8 semanas 
stano + propionato  de testo + oxan 60mg dia. 
Aí no caso seria.                         DSDN o stan 1Ml
Propianato 1Ml 2 vez na semana. 

 

E o Tpc o 1000mg no min d3 trib e 20mg de tamox + 1000ui vitamina E

 

 

DIETA
 ref I - (pós treino) 2 medidas de whey protein , 10g de glutamina e 1.5 de bcaa.

 
 Ref.II- 150g de batata doce, 150g de frango desfiado
 
 Ref.III-200g de arroz integral ou parboilizado, 150g de frango grelhado ou patinho, salada á vontade, 1 comprimido de multivitaminico e 1.5g de bcaa.
 
 Ref.IV- 200g de batata doce, 5 claras cozidas, 150g de ácido alfa lipóico e 1.5g de bcaa.
 
 
 Ref.V- 150g de arroz integral

 ou batata doce, 150g de frango grelhado e 1.5g de bcaa.
 
 Ref.VI- 200g de frango ou peixe, salada a vontade, 10g de glutamina e 1.5g de bcaa.

 

A dúvida é no ciclo e Tpc,tá bom ou acrescenta algo a mais ?

 

 

[busarello 3.354]

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