[Falta de Pesquisa]cathletics

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Boas, eu estava na net a ver programas de treino e reparei num tipo de treino chamado cathletics, ja tive a ver o que é e em que é que se baseia. Porém apesar de ter procurado treinos para iniciantes( pretendo começar agora) deste tipo de musculação não chego a entender muiito bem o funcionamento. Se devo treinar todos os dias, quantas repetições devo fazer e como organizar um plano de treino desse tipo e em que dias devo treinar cada músculo.
Será que alguém que pratique este tipo de musculação me possa explicar? 
Obrigado

[busarello 3354]

Se for isso, é levantamento olimpico.

Se for isso, é religião.

 

[busarello 3354]

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