[Falta de Pesquisa]Avaliação de Dieta (+Fotos)

[pbmmt]

Gostaria de ajuda, dicas para minha dieta.

OBJETIVO: Ganhar massa magra.

Observações:

1 - O almoço é assim por falta de opção, almoço na faculdade, e além do que está na planilha, como alguma salada (nem sempre dá).

2 - Treino 4-5x na semana (ABC).

3 - Estou malhando há pouco mais de 1 mês.

 

LINK DA DIETA: http://imgur.com/a/tE36w

 

PLANILHA DIETA EXCEL: Dieta.xlsx

 

[busarello]

mantenha a discussão no topico ja aberto.

[busarello]

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