blast and cruise (inicio)

[Gabrielnenostrait 16]

Acompanhando...

[vinil 25]

43 minutos atrás, Br0w disse:

Dae man, acompanhando.

Como que ta fazendo os shot? Stano nos delt e o resto no vasto glueteo?

 

- Stano deltoides

- oleosos no vasto, gluteo, triceps, biceps e pantu

 

29 minutos atrás, Gabrielnenostrait disse:

Acompanhando...

 

Valeu man

[Br0w 19]

3 horas atrás, vinil disse:

 

- Stano deltoides

- oleosos no vasto, gluteo, triceps, biceps e pantu

Não zoa demais o quando treina deltoids ou outro musculo?

[vinil 25]

8 minutos atrás, Br0w disse:

Não zoa demais o quando treina deltoids ou outro musculo?

 

Parece que o braço vai cair, mas de boa 

[Igor18 0]

comecei quase na mesma idade que você o meu Blast and Cruise, alguns erros que cometi vou citar como lista :

(janeiro completo 3 anos do protocolo e está indo tudo bem)

 

1 erro, começar com o Blast, você ainda não sabe quanta massa muscular consegue "segurar" no cruise, mas acredito que seu treinador seja bom e tenha experiência

 

2 erro, definir datas, quando faço blast hoje em dia faço um bulk dos 95kg até os 115kg, mais que isso a resposta dos AE's fica prejudicada, e depois sim começo o blast e desço até os 90kg (que é minha categoria por enquanto), só termino em 2 hipoteses algum exame com resultado ruins, ou algum colateral insuportável ( a trem comigo acontece isso as vezes, depois de 8 semanas fica insuportável)

 

3 erro e ultimo, exagerar em qualidade, em certos momentos é bom ter drogas de retenção como uma diana, e dependendo da sua quantidade de massa magra, e desenvolvimento miofibrilar X saco plasmático +bf não fica algo tão "feio"

 

 

não estou dizendo que você cometeu esses erros, são apenas coisas que eu gostaria de saber antes de ter começado e nunca me ensinaram direito. não vou acompanhar pq nunca tenho tempo, mas boa sorte

[antigoargos 1324]

acc em off.

[vinil 25]

Atualizando, exames feito hoje 18/11

Antes que critiquem pq nao fiz estradiol e outros exames importantes, a resposta é pq a guia que eu tinha da unimed era testo e shbg kkkkkkk

em breve, faço outro completo.

 

 

Spoiler

 

Exame: Resultado:         GLOBULINA LIGADORA DE HORMONIOS SEXUAIS 7,7  nmol/L	Valor(es) de referência:
Material: soro Método: Quimioluminescência   Crianças de 0 a 18 anos: Estágios         Média de           Intervalo de de tanner         Idade        Referência (nmol/L)                   F / M                F / M Estágio I       7.1 / 7.1         43-197 / 31-167 Estágio II     10.5 / 11.5        7.7-119 / 49-179 Estágio III    11.6 / 13.6        31-191 / 5.8-182 Estágio IV     12.3 / 15.1        31-166 / 14-98 Estágio V      14.5 / 18.0        18-144 / 10-57        F - Feminino / M - Masculino Mulheres não grávidas:     18 - 144 nmol/L Mulheres acima de 18 anos: 18 - 144 nmol/L Homens:                    10 - 57 nmol/L   Ref. Bibliográfica: Elmlinger MW, Kuhnel W, Ranke MB: Reference ranges for serum concentrations of lutropin (LH),folli- tropin(FSH),estradiol(E2),prolactin,progesterone sex hormone binding globulin(SHBG),dehydroepian- drosterone sulfate (DHEA-S),cortisol and ferritin in neonates,children,and young adults.Clin Chem Lab Med 2002;40(11):1151-1160.
Observação: * Confirmado e reanalisado na mesma amostra.

Exame: Resultado:         TESTOSTERONA TOTAL 2386,1  ng/dL	Valor(es) de referência: *
Material: soro Método: Quimioluminescência   Homens adultos      :   241,0 a 827,0 ng/dL Meninos Pré-púberes :   até 40,0 ng/dL Mulheres Adultas    :   14,0 a 76,0 ng/dL Meninas Pré-púberes :   até 40,0 ng/dL   Nota: Este ensaio apresenta pouca sensibilidade e  precisão para valores baixos de testosterona, en- contrados em mulheres e crianças pré-púberes.   Referência Bibliográfica: Rosner W, Auchus RJ, Azziz R, Sluss PM, Raff H.  Position statement: utility, limitations, and pitfalls in measuring testosterone: an Endocrine  Society position statement. J Clin Endocrinol Metab. 2007;92:405-13.   ATENÇÃO:Alteração do valor de referência a partir de 27/07/15.   Valor de referência antigo: Meninos Pré-púberes*: Inferior a 30,0 ng/dL Meninas Pré-púberes : Inferior a 20,0 ng/dL * Exceto meninos abaixo de 1 ano.