Carbo A Noite

[dallathiago]

intao
pra quem tem o metabolismo muito rapido, faz mal comer muito carbo a noite ???

[funkstatic]

Cara.. mesmo o organismo sendo acelerado.. não é aconselhavel.

[Puchalski]

Você sabia que é um mito a afirmação de o consumo de carboidratos à noite aumenta a formação de gordura?

Não existe nenhuma razão para evitar o consumo de carboidratos à noite. Pelo contrário, [b]especialmente para quem pratica alguma atividade física, a falta de carboidrato na última refeição do dia, irá prejudicar o rendimento no próximo treino.[/b]

O carboidrato é o nutriente mais importante para os praticantes de atividade física porque fornece energia para o corpo. A reposição de carboidratos durante os exercícios é fundamental para evitar queda de performance. A recomendação é que o carboidrato seja ingerido na forma líquida em solução cuja concentração não exceda 8%.

Após os exercícios, mesmo que o propósito seja perder peso, devemos repor 1 grama de carboidrato por quilo de peso corporal o mais rápido possível. Esta reposição irá acelerar a recuperação e melhorar o rendimento da próxima sessão de exercícios


Matéria retirada do site da Gatorade.

[ferreir]

Tb já ouvi falar que é mito, mas na dúvida prefiro não usar...