duvida de treino

[manuelas3 1]

galera to com uma duvida ai...

a Extensão de pernas com cabo seria isso desta forma: 

 

 

 

e a extensão de quadril coice na polia baixa seria assim:

 

 

[manuelas3 1]

ninguem sabe?

[Stein 6.110]

a melhor opção ou variação é com a perna sempre estendida..

 

se vc flexionar e estender a perna, quase todo trabalho será feito pelo quadríceps.
retira muito a ênfase do exercício..