Montando uma academia em casa (Home Gym)

[Leonid Taranenko 30]

5 minutos atrás, andre22ti disse:

 

protetor de barra para agachamento

Proteger o que???

Só aduzir bem as escápulas e contrair o trapézio que a barra encaixa direitinho e não machuca nada, se vc sente que machuca é porque está colocando no lugar errado e/ou não faz adução de escápulas e contrai o trapézio.

É muito melhor agachar sem almofada, a almofada não deixa a barra encaixar na sua musculatura .

[andre22ti 14]

Em 20/03/2017 at 21:12, Leonid Taranenko disse:

Proteger o que???

Só aduzir bem as escápulas e contrair o trapézio que a barra encaixa direitinho e não machuca nada, se vc sente que machuca é porque está colocando no lugar errado e/ou não faz adução de escápulas e contrai o trapézio.

É muito melhor agachar sem almofada, a almofada não deixa a barra encaixar na sua musculatura .

para mim protege e eu prefiro assim, ja usei muito sem espuma mais sempre fica uma dor depois, mesmo eu encaixando certo. isso e de preferência de cada um