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Treino Abc E Abdominais

Por Tizgrilo
Em Treinamento

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Postado

Fala galera!

Tô com uma dúvida aqui e queria a opinião de vocês...

Minha divisão de treino é ABC com três tipos de abdominais diferentes (um pra cada treino).

O treino com peso eu vou fazer da seguinte forma:

1ª Semana - ABCAB

2ª Semana - CABCA

3ª Semana - BCABC

Minha dúvida é a seguinte: os abdominais devem acompanhar o ritmo do treino, ou seja, 1ª Semana tipo1, tipo,2 tipo3, tipo1, tipo2, etc.... ou seria melhor eu fazer o tipo1 na segunda, tipo2 na quarta e o tipo3 na sexta?

Tipo 1 - abdominal na prancha

Tipo 2 - abdominal na máquina

Tipo 3 - abdominal invertido no banco de 45º

Valeu!!!!!!!!!

Postado

2ª opção

Treinar abdominal 2ª 4ª e 6ª

de preferência os 3 tipos nesses 3 dias caso queria dar uma ênfase maior em Abd.

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