[Fora do Modelo] Meu treino esta correto?

[luis_filipe_16 0]

Supino inclinado  4 series     3x8 1rmax                                                               peso 72 kg     altura: 1,86      objetivo: ganho de massa muscular

Supino Reto        4 series     3x8 1rmax

voador peitoral    4                3x8 1rmax

Crossover            4                3x8 1rmax

pullover                4                10

 

Elevação frontal barra  3x12

elevação lateral            3   6/8/10

remada em pé              4  x 8 

paralela                         3  RMAX

encolhimento                 4  x 10

[LouvaDeus 1021]

Cara, edita o tópico e arruma nos padrões com as divisões certas e tal..

Está embolado e nem da pra entender, nem treino de perna tem

[alvmath 4]

Depende...

[busarello 3354]

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