[Fora do Modelo] Meu treino esta correto?

[luis_filipe_16]

Supino inclinado  4 series     3x8 1rmax

Supino Reto        4 series     3x8 1rmax

voador peitoral    4                3x8 1rmax

Crossover            4                3x8 1rmax

pullover                4                10

 

Elevação frontal barra  3x12

elevação lateral            3   6/8/10

remada em pé              4  x 8 

paralela                         3  RMAX

encolhimento                 4  x 10

Editado Outubro 21, 2016 às 15:04 por luis_filipe_16

[busarello]

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