Marcos...V 595 Postado Outubro 18, 2016 às 17:36 Postado Outubro 18, 2016 às 17:36 ainda ta usando? Sim sim
tgjorge 12 Postado Outubro 18, 2016 às 20:33 Postado Outubro 18, 2016 às 20:33 Cara, utilizei 10.000 ui por dia, raramente pego sol pois trabalho em escritório. Mesmo utilizando a D3, meus níveis estavam baixos, dentro do normal, porém baixos.
John Reaper 660 Postado Outubro 18, 2016 às 20:39 Postado Outubro 18, 2016 às 20:39 12 minutes ago, MachoAlfa said: 20 min tomando o sol de que horas?? pessoas negras tendem a precisar de mais tempo tomando sol, por exemplo... muito generica essa sua afirmação Sim... era uma afirmação genérica... Assim como o "99%" que eu falei na linha acima daquela.. Meu objetivo era apenas salientar que as pessoas costumam recorrer ao uso de suplementos antes de tentar resolver por outras vias.. Não era fornecer informações precisas nem tentar dar uma aula sobre a produção do hormônio, que por sinal eu n sei quase nada..
Supermoderador busarello 3354 Postado Outubro 18, 2016 às 20:48 Supermoderador Postado Outubro 18, 2016 às 20:48 A produção endógena de vitamina d3 envolve: - expor-se ao sol diariamente - expor boa parte do corpo ao sol neste período, não apenas braços e rosto - não usar nenhum produto químico (cremes, perfumes, protetores, etc) nas partes expostas - não banhar-se ou sequer limpar o suor durante algumas horas após expor-se ao sol - não cobrir a pele por algumas horas após expor-se ao sol Isto, feito diariamente, contribui e praticamente garante uma produção endógena adequada. O problema é fazer isso. Lembrem que na maioria das cidades a simples exposição ao ar já garante que a pele estará coberta por poluição, suficiente para invalidar a exposição ou demandar muito mais que os alegados 20 minutos... Suplementar com vitamina D (e com vitamina K) é válido para a maioria das pessoas. Acho que a pergunta do tópico não deveria ser se vale a pena comprar capsulas com determinadas concentrações mas sim o quanto usar por dia. Afinal, se alguém encontrar o produto em concentração baixa (como 200 ui por capsula, por exemplo) a um preço irrisório e não se importar de tomar umas 30 capsulas ao dia, fará o mesmo efeito. tgjorge, antigoargos e Marlon Henrique01 reagiu a isso 3
planeta 5553 Postado Outubro 19, 2016 às 12:06 Postado Outubro 19, 2016 às 12:06 Em 17/10/2016 at 23:29, John Reaper disse: Bom.. Eu n acho q vale a pena comprar vitamina D em 99% dos casos.. e 80% do mundo está com deficiencia 15 horas atrás, busarello disse: A produção endógena de vitamina d3 envolve: - expor-se ao sol diariamente - expor boa parte do corpo ao sol neste período, não apenas braços e rosto - não usar nenhum produto químico (cremes, perfumes, protetores, etc) nas partes expostas - não banhar-se ou sequer limpar o suor durante algumas horas após expor-se ao sol - não cobrir a pele por algumas horas após expor-se ao sol Isto, feito diariamente, contribui e praticamente garante uma produção endógena adequada. O problema é fazer isso. Lembrem que na maioria das cidades a simples exposição ao ar já garante que a pele estará coberta por poluição, suficiente para invalidar a exposição ou demandar muito mais que os alegados 20 minutos... Suplementar com vitamina D (e com vitamina K) é válido para a maioria das pessoas. Acho que a pergunta do tópico não deveria ser se vale a pena comprar capsulas com determinadas concentrações mas sim o quanto usar por dia. Afinal, se alguém encontrar o produto em concentração baixa (como 200 ui por capsula, por exemplo) a um preço irrisório e não se importar de tomar umas 30 capsulas ao dia, fará o mesmo efeito. tudo perfeito, todo mundo pode reler isso 10x até aprender se a pessoa está com deficiencia, 10.000 por dia qdo atingir bons níveis, 5.000 por dia
Carol_Braga 110 Postado Outubro 19, 2016 às 12:53 Postado Outubro 19, 2016 às 12:53 16 horas atrás, busarello disse: A produção endógena de vitamina d3 envolve: - expor-se ao sol diariamente - expor boa parte do corpo ao sol neste período, não apenas braços e rosto - não usar nenhum produto químico (cremes, perfumes, protetores, etc) nas partes expostas - não banhar-se ou sequer limpar o suor durante algumas horas após expor-se ao sol - não cobrir a pele por algumas horas após expor-se ao sol Isto, feito diariamente, contribui e praticamente garante uma produção endógena adequada. O problema é fazer isso. Lembrem que na maioria das cidades a simples exposição ao ar já garante que a pele estará coberta por poluição, suficiente para invalidar a exposição ou demandar muito mais que os alegados 20 minutos... Suplementar com vitamina D (e com vitamina K) é válido para a maioria das pessoas. Acho que a pergunta do tópico não deveria ser se vale a pena comprar capsulas com determinadas concentrações mas sim o quanto usar por dia. Afinal, se alguém encontrar o produto em concentração baixa (como 200 ui por capsula, por exemplo) a um preço irrisório e não se importar de tomar umas 30 capsulas ao dia, fará o mesmo efeito. Dá pra comprar a líquida e tomar várias gotas... Nas farmácias têm boas marcas, o problema é que sairá mais caro. Mas entre tomar uma marca vagaba que não fará efeito e comprar a líquida, é melhor gastar mais. Se a pessoa conseguir importar, melhor ainda!
John Reaper 660 Postado Outubro 19, 2016 às 16:03 Postado Outubro 19, 2016 às 16:03 3 hours ago, planeta said: e 80% do mundo está com deficiencia Uma coisa é estar com deficiência.. Outra coisa é essa deficiência estar causando algum problema.. E outra coisa é se beneficiar da suplementação.. Fazer um exame de sangue e constatar uma deficiência com um valor abaixo da referência não é suficiente para constatar a necessidade de tratamento... Até por isso todo exame de sangue vem escrito "correlacionar os resultados obtidos com o quadro clinico".. Não basta apenas ler os resultados e ver que está fora da referência.. Além disso existe o fato de que as pessoas iniciam o "tratamento" sem que a deficiência tenha sido constatada em primeiro lugar... lembrando q a Vitamina D n funciona igual a outras vitaminas, até mesmo pq foge da definição de vitamina em si.. Sei que tentar trabalhar a produção endogena n é facil para todos, mas as pessoas costumam criar limitações e desistir antes mesmo de tentar...
planeta 5553 Postado Outubro 20, 2016 às 03:58 Postado Outubro 20, 2016 às 03:58 nem vou perder tempo respondendo
OverLane 24 Postado Janeiro 19, 2017 às 23:49 Postado Janeiro 19, 2017 às 23:49 Em 10/18/2016 at 18:33, tgjorge disse: Cara, utilizei 10.000 ui por dia, raramente pego sol pois trabalho em escritório. Mesmo utilizando a D3, meus níveis estavam baixos, dentro do normal, porém baixos. Qual marca vc utilizou ?
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