Duvida em relação a CAFEÍNA

[Nuk3d 725]

eu curto cafeina tomo 420mg por dia da growth e mais 1l de cafe por dia tb

no comeco era top ia pilhadao pro trampo.

 

agr eu tomo e me sinto "normal" e qd n tomo sinto falta inclusive nesse momento to com dor de cabeça nao sei se é pa ou colateral da cafeina mas acho q eh da cafeina

de qualquer forma o efeito da lipolise n vai diminuir em 1 mes, mas esse efeito de te4 deixar ligadao vai.

vai diminuir com o tempo.

 

uma dica é se vc come muito em uma refeicao tipo no almoco, vc pode tomar antes do almoco q dai vc come menos. ela tira muito o aptetite.

se eu tomar 840mg de uma vez estomago fode e n consigo comer bem.

de certa forma é benefico ao cutting. como ta os aerobicos mano?

tenta sempre crescer clean, pra n ficar nesse efeito sanfona.

[BIGDADE 75]

23 minutos atrás, Nuk3d disse:

eu curto cafeina tomo 420mg por dia da growth e mais 1l de cafe por dia tb

no comeco era top ia pilhadao pro trampo.

 

agr eu tomo e me sinto "normal" e qd n tomo sinto falta inclusive nesse momento to com dor de cabeça nao sei se é pa ou colateral da cafeina mas acho q eh da cafeina

de qualquer forma o efeito da lipolise n vai diminuir em 1 mes, mas esse efeito de te4 deixar ligadao vai.

vai diminuir com o tempo.

 

uma dica é se vc come muito em uma refeicao tipo no almoco, vc pode tomar antes do almoco q dai vc come menos. ela tira muito o aptetite.

se eu tomar 840mg de uma vez estomago fode e n consigo comer bem.

de certa forma é benefico ao cutting. como ta os aerobicos mano?

tenta sempre crescer clean, pra n ficar nesse efeito sanfona.

Só adepto ao Jejum Intermitente 16/8,. 3 refeição ao dia.

Primeira refeição ( desejum e pré treino)  25% das calorias as 12:00, treino as 14:00 ( treino intenso com peso) , segunda refeição e pós treino as 15:30 ( maior do dia 50% das calorias) ,  e a última as 20:00, 25 % restaurantes das calorias. 

Faço o AEJ as 11:00, termino as 11:30, espero meia hora e  as 12:00 a primeira refeição. 

Nos dias que não tem treino( domingo), adiciono o HIIT. 

Treino aí 3 vezes por semana, pois trabalho 12/36 ( um dia sim e outro nao) , e nos dias que trabalho não treino pois é do trabalho direto pra facul. 

Tudo montado com a supervisão do nutricionista esportivo, macros etc..

 

Ah cara, obrigado a vc tbm pela resposta. 

Editado Outubro 16, 2016 às 16:28 por BIGDADE