Enantato X Deca X Dianabol

[planeta 5553]

15 horas atrás, Ale Farias disse:

oque acha de manter a dose de 40mg as 4 semanas então ?

ok

[Visitante]

Olá, qual seu objetivo? Se for Bulking, podemos adptar seu ciclo.

 

600mg Testosterona Enantato

600mg Nandrolona

50mg (mínimo) Dianabol

 

Boa sorte!

[Ale Farias 2]

@planeta treino ok?

[planeta 5553]

tá ok

 

 

se fosse natural nao ia dar muito legal pq o volume seria insano...  e  considerando que peito treina ombro e  triceps junto...  vc esta treinando ombro e triceps dias seguidos....

 

mas com veneno sem problemas

[Stallion1181 258]

Cara, primeiro de tudo.

Estrutura ta muito legal, porém eu acho que as doses estão um pouco absurdas pro peso.

Deca é legal ter por base 4mg/kg, ou seja, vc iria tomar 256mg por semana, porém daria pra arredondar pra 300mg.

Não adianta encher o corpo de hormonio se não tiver receptor suficiente para tal. Pensa que você tem 64kg, se chutando alto você tenha 12% de bf, você tem ai uns 57 kg de peso magro seco. Disso você tirando as vísceras e ossos pode ter CERTEZA que tens uns 15kg de músculo no máximo estorando.

Não tô querendo te tisorar, mas é a realidade. 

E eu ainda sou contra usar drogas de retenção em pouca massa magra.

Acredito que seria mais útil:

- Talvez ciclar apenas testo nos 500mg

- Talvez ciclar testo + oxan

- Talvez ciclar testo + bold

- Talvez só oxan

 

Relação à dieta eu acho que tem muita comida ainda, pq também não adianta comer demais assim e cagar tudo. O certo é você ajeitar os macros pro seu peso e comer, comer pra valer. O idela é você postar uma foto do seu corpo atual também. Além disso eu tenho um amigo que comia só lixo e não ganhava 1g de BF, só contraia peso seco. Porém ele tinha dificuldades em ganhar peso.

 

Relação ao treino, acho que esse treino C ta uma caca. Perna e ombro normalmente são os músculos mais odiados para serem treinados, por que não colocar eles em dias separados? E o mais engraçado que nos outros dias eu achei que tem pouco exercicio, já no dia C ta com tudo e mais um pouco. 

 

Ressalvas ainda sobre o treino

Seg e Quinta - Costa e Biceps - Sou contra acho melhor só costas

 

Puxador pra frente 3x10

Puxador supinado 3x10 - Redundante, poderia acrescentar remada curvada

Remada baixa 3x10

Remada unilateral 3 séries até a falha

Faltou Levantamento terra

 

Rosca direta 3x10

Concentrada 3x10

Rosca Martelo 3x10

 

Ter e Sexta - Peito e Tríceps - Poderia colocar triceps junto com Ombro e deixar dia de perna só perna.

 

Supino reto 4x8

Supino inclinado 4x8

Faltou Paralelas ou Declinado

Cross-over 3x10

Supino vertical unilateral 3 séries até a falha - Redundante

 

Triceps testa 3x10

Triceps pulley 3x10

Faltou triceps corda

Francês unilateral 3 séries até a falha

 

De mais a mais é isso.

Você fez a lição de casa no ciclo, porém tem que lembrar que não é apenas as drogas que vão te fazer crescer. Se você ganhar, 12 kg com esse ciclo, pode ter certeza que 8kg é de água. 

Sem uma boa fundação sólida no corpo não há ciclo bruto que resolva.

 

Concluindo...

Prefira drogas de ganho seco no inicio, reduza as doses, reduza um pouco a quantidade de alimentos e estruture um pouquinho melhor o treino.

Sou À favor de vc treinar apenas 4 dias dos 7 da semana.

 

Acho que é isso.

 

[Ale Farias 2]

13 horas atrás, Stallion1181 disse:

Cara, primeiro de tudo.

Estrutura ta muito legal, porém eu acho que as doses estão um pouco absurdas pro peso.

Deca é legal ter por base 4mg/kg, ou seja, vc iria tomar 256mg por semana, porém daria pra arredondar pra 300mg.

Não adianta encher o corpo de hormonio se não tiver receptor suficiente para tal. Pensa que você tem 64kg, se chutando alto você tenha 12% de bf, você tem ai uns 57 kg de peso magro seco. Disso você tirando as vísceras e ossos pode ter CERTEZA que tens uns 15kg de músculo no máximo estorando.

Não tô querendo te tisorar, mas é a realidade. 

E eu ainda sou contra usar drogas de retenção em pouca massa magra.

Acredito que seria mais útil:

- Talvez ciclar apenas testo nos 500mg

- Talvez ciclar testo + oxan

- Talvez ciclar testo + bold

- Talvez só oxan

 

Relação à dieta eu acho que tem muita comida ainda, pq também não adianta comer demais assim e cagar tudo. O certo é você ajeitar os macros pro seu peso e comer, comer pra valer. O idela é você postar uma foto do seu corpo atual também. Além disso eu tenho um amigo que comia só lixo e não ganhava 1g de BF, só contraia peso seco. Porém ele tinha dificuldades em ganhar peso.

 

Relação ao treino, acho que esse treino C ta uma caca. Perna e ombro normalmente são os músculos mais odiados para serem treinados, por que não colocar eles em dias separados? E o mais engraçado que nos outros dias eu achei que tem pouco exercicio, já no dia C ta com tudo e mais um pouco. 

 

Ressalvas ainda sobre o treino

Seg e Quinta - Costa e Biceps - Sou contra acho melhor só costas

 

Puxador pra frente 3x10

Puxador supinado 3x10 - Redundante, poderia acrescentar remada curvada

Remada baixa 3x10

Remada unilateral 3 séries até a falha

Faltou Levantamento terra

 

Rosca direta 3x10

Concentrada 3x10

Rosca Martelo 3x10

 

Ter e Sexta - Peito e Tríceps - Poderia colocar triceps junto com Ombro e deixar dia de perna só perna.

 

Supino reto 4x8

Supino inclinado 4x8

Faltou Paralelas ou Declinado

Cross-over 3x10

Supino vertical unilateral 3 séries até a falha - Redundante

 

Triceps testa 3x10

Triceps pulley 3x10

Faltou triceps corda

Francês unilateral 3 séries até a falha

 

De mais a mais é isso.

Você fez a lição de casa no ciclo, porém tem que lembrar que não é apenas as drogas que vão te fazer crescer. Se você ganhar, 12 kg com esse ciclo, pode ter certeza que 8kg é de água. 

Sem uma boa fundação sólida no corpo não há ciclo bruto que resolva.

 

Concluindo...

Prefira drogas de ganho seco no inicio, reduza as doses, reduza um pouco a quantidade de alimentos e estruture um pouquinho melhor o treino.

Sou À favor de vc treinar apenas 4 dias dos 7 da semana.

 

Acho que é isso.

 

vlw cara, vou absorver essas informações e dar uma estruturada, essa dieta um colega que calculou baseada no meu peso mesmo, vou separar o treino de perna e ombro entao, é a favor do treino peito e biceps, costa e triceps ?

[Stallion1181 258]

9 horas atrás, Ale Farias disse:

vlw cara, vou absorver essas informações e dar uma estruturada, essa dieta um colega que calculou baseada no meu peso mesmo, vou separar o treino de perna e ombro entao, é a favor do treino peito e biceps, costa e triceps ?

Na real, a melhor estrutura de treino para mim é.

Costa; Peito e Biceps; Ombro e Triceps; Perna completo.

Tipo dos macros é simples, vc tem q ver sua taxa metabolica basal e ir fazendo o calculo em cima disso. Colocar umas 400kcal a mais por dia acho que é o suficiente. 

[Ale Farias 2]

Então galera peguei a metade logo hoje, ja vou começar a mandar peguei do lab care, vou pegar mais um bujão de cada mas a outra deca vai ser da hyperlabs..

[Stallion1181 258]

Em 14/10/2016 at 22:32, Ale Farias disse:

Então galera peguei a metade logo hoje, ja vou começar a mandar peguei do lab care, vou pegar mais um bujão de cada mas a outra deca vai ser da hyperlabs..

Dahora que cê vai, perde quase 2 hora pra achar os furo do protocolo do cara e MESMO ASSIM o cara compra as mesma coisa. 

Enfim, experimenta 500mg de testo + 300mg de deca.

Usa 30~40mg de diana de kick star ou nas ou nas ultimas 4 ou 5 semanas, mais que isso acho besteira.

[Ale Farias 2]

3 horas atrás, Stallion1181 disse:

Dahora que cê vai, perde quase 2 hora pra achar os furo do protocolo do cara e MESMO ASSIM o cara compra as mesma coisa. 

Enfim, experimenta 500mg de testo + 300mg de deca.

Usa 30~40mg de diana de kick star ou nas ou nas ultimas 4 ou 5 semanas, mais que isso acho besteira.

então cara é porque ja tava pra chegar, e a diana ganhei de presente kkk, vou jogar ela de kick mesmo 

@Stallion1181