como verificar meu progresso ????

[Born4Run 2165]

Foto.

[Rataaao 481]

Vc mede onde quiser e passa a usar esse ponto como seu padrão, não existe essa receita de bolo formada "tem que medir a 45° da junta sei la oq a dois dedos do n sei onde"

Sempre procure o fácil e adote ele

 

[NewbieTrack 3503]

10 horas atrás, fael15 disse:

tipo na linha do umbigo é passando a fita por cima dele ?? 

uma duvida nada haver agora , é possível eu ter obtido resultado mesmo se as medidas , peso e o shape parecerem iguais tipo sei la depois de 15 fazendo tudo certo ?

Circunferência da barriga se mede na linha do umbigo, pode ser a cada 30 dias. 

[Julianapazz 4]

Tira fotos de antes e depois tbm ... 

Vc consegue ver bastante mudancas.

[Paulinzor 53]

1 - Pega uma roupa que esteja justa (ou larga, depende da sua intenção se é crescer ou diminuir) e usa ela como parâmetro.

2 - Fita métrica. Decore onde você faz as medições, e vá medindo pra ver se ganhou/perdeu medida naqueles locais.

3 - Balança (apesar que, você pode perder gordura e ter ganho MM e seu peso não mudar, por isso as medidas são interessantes).

4 - Foto, a foto é boa pq como você se vê todo dia não vai notando as mudanças mínimas. Mas acredito que a foto seja pra uma medição mais longa, tipo mês a mês.