AVALIAÇÃO CORPORAL / NUTRICIONAL

[Lima Fight 60]

Ficou bem próximo do seu, lembrando que existem varias formulas diferentes, mas feito corretamente todas ficam com valores aproximados

Mas...

O peso residual que vc colocou acredito que esta errado, esse valor que vc colocou deve ser de massa magra (peso total - gordura)

Outra coisa que ficou diferente foi o GDC, acredito que vc colocou o valor já com o deficit para a dieta, acertei? Ou então vc superestimou seu fator de atividade (1,7 a 1,8) pelo valor que vc colocou o seu foi calculado com FA(1,45)

[godssls 0]

Tenho uma de uns meses atrás

Genero: Masc

Idade: 22
Peso(kg): 87,8
Estatura(cm): 186
 
DOBRA CUTANEA(mm)
Tríceps : 14
Subescapular: 19
Linha  Média Axilar: 22
Peitoral: 8
Supra-Ilíaca: 22
Abdominal: 31
Coxa: 26
Panturrilha: 16
 
FATOR DE ATIVIDADE(escolher um numero):

1.5 - 1.6 Moderadamente ativo (Moderadamente ativo no dia-a-dia e exercícios em intensidade moderada 3-5 dias na semana)
 

Editado Outubro 18, 2016 às 17:53 por godssls

[TheDoctor22 472]

10 minutos atrás, Renan Kyokushin disse:

Ficou bem próximo do seu, lembrando que existem varias formulas diferentes, mas feito corretamente todas ficam com valores aproximados

Mas...

O peso residual que vc colocou acredito que esta errado, esse valor que vc colocou deve ser de massa magra (peso total - gordura)

Outra coisa que ficou diferente foi o GDC, acredito que vc colocou o valor já com o deficit para a dieta, acertei? Ou então vc superestimou seu fator de atividade (1,7 a 1,8) pelo valor que vc colocou o seu foi calculado com FA(1,45)

sim coloquei o peso gordo e peso magro..nao me atentei..

deficit para dieta =)

[Lima Fight 60]

2 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

sim coloquei o peso gordo e peso magro..nao me atentei..

deficit para dieta =)

Fechou, então ficou tudo ok! VLW

[TheDoctor22 472]

2 minutos atrás, Renan Kyokushin disse:

Fechou, então ficou tudo ok! VLW

agora podia postar a planilha para a galera..ia ajudar bastante.

[Lima Fight 60]

6 minutos atrás, godssls disse:

Tenho uma de uns meses atrás

Genero: Masc

Idade: 22
Peso(kg): 87,8
Estatura(cm): 186
 
DOBRA CUTANEA(mm)
Tríceps : 14
Subescapular: 19
Linha  Média Axilar: 22
Peitoral: 8
Supra-Ilíaca: 22
Abdominal: 31
Coxa: 26
Panturrilha: 16
 
FATOR DE ATIVIDADE(escolher um numero):

1.5 - 1.6 Moderadamente ativo (Moderadamente ativo no dia-a-dia e exercícios em intensidade moderada 3-5 dias na semana)
 

Eai camarada,

A sua ficou assim...

Percentual de Gordura:19,20%

Peso Gordura:16,86

Peso Residual:21,16

Massa Magra:70,94

 

TBM:           1902kcal

GCD(1,5):   2853kcal

GCD(1,6):   3044kcal

 

 

[godssls 0]

isso aí, bateu com os resultados que eu tinha aqui, calculastes por jackson-pollock né?

[Lima Fight 60]

6 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

agora podia postar a planilha para a galera..ia ajudar bastante.

vou postar jaja, ultimos retoques

1 minuto atrás, godssls disse:

isso aí, bateu com os resultados que eu tinha aqui, calculastes por jackson-pollock né?

Sim, isso mesmo

[thektk 11]

Em 07/10/2016 at 15:19, Renan Kyokushin disse:

Boa tarde galera td blz??

 

Seguinte... desenvolvi uma planilha de avaliação geral sobre academia, coloco algumas informações sobre o avaliado e ela calcula pra mim o percentual de gordura, peso gordo, peso muscular, peso osseo, peso residual (orgãos,sangue...), massa magra, IMC, TBM, GCD, TEF, kcal, e macros...

 

Mas ela esta em estado de teste e eu preciso de cobaias rsrsrs .  Então quem tiver as informações que vou colocar abaixo e quiser pode me passar e vou lançar na planilha e te dar o resultado. Se tiver uma avaliação já com resultados não posta o resultado, só as informações, e depois vc me fala se estiver batendo ... Ai já posso ver se tem algum erro e arrumar...

Segue abaixo as informações que eu preciso

 

Genero: Masc / Fem

Peso(kg):

Estatura(cm)

 

DOBRA CUTANEA(mm)

Tríceps :

Subescapular:

Linha  Média Axilar:

Peitoral:

Supra-Ilíaca:

Abdominal:

Coxa:

Panturrilha:

 

DIÂMETRO ÓSSEO(mm)

Biepicondiliano do úmero:

Bicondiliano do fêmur:

 

FATOR DE ATIVIDADE(escolher um numero):

1.2 Sedentário (Pouco ou nenhum exercício e trabalho sedentário)

1.3 - 1.4Pouco ativo (Pouco ativo no dia-a-dia e exercícios leves de 1 a 3 vezes por semana)

1.5 - 1.6 Moderadamente ativo (Moderadamente ativo no dia-a-dia e exercícios em intensidade moderada 3-5 dias na semana)

1.7 - 1.8 Muito ativo (Estilo de vida que exige esforço bruto e exercício intenso ou realiza algum esporte 6-7 dias por semana)

1.9 - 2.0 Extremamente ativo (Atividade de vida muito intensa ou esportes e trabalho físico)

 

Porcentagem dos macros que quer na dieta

Exemplo:

30% proteina

40% carbo

30 gordura

 

 

São essas  as informações que preciso, desde já eu agradeço a quem puder me ajudar.

Depois que estiver tudo certinho eu compartilho aqui pra galera!

VLWWW

ainda precisa de cobaias? kkkk

 

 

Editado Novembro 4, 2016 às 23:10 por thektk
.

[Lima Fight 60]

Em 04/11/2016 at 21:09, thektk disse:

ainda precisa de cobaias? kkkk

 

 

Sim, manda ai