Diário da Joy

[Joycosta 36]

 OBJETIVO 
Emagrecimento praticamente secar primeiro, para depois me dedicar 100% na hipertrofia, porem irei tentar definir meus músculos mesmo em processo de emagrecimento!
A meta é estar hoje sempre melhor que ontem!

 Dados da Joy 
 

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Data: 07/10/2016
Idade: 24 anos
Peso: 70,5 kg
Altura: 1,63 m
BF: 30% 

Tórax: xxxxxx
Braço: E: xxx D: xxxx
Antebraço: E: xxx D: xxxx
Abdômen: Meio: xxxxx Parte de baixo: xxxxxx
Quadril: 93 cm
Coxa proximal: E: xxx D: xxxx
Coxa medial:E: xxx D: xxxx
Coxa distal: E: xxx D: xxxx
Panturrilha: E: xxx D: xxxx

 Minha Historia 
 

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Era uma vez... Aquela garota que na primeira foto de 2009 abaixo acreditava que era gorda porque as tops do colegio eram mais magras que ela e assim no requisito beleza ela se sentia feia. Mas isso vem desde pequena, efeito sanfona sempre fez parte da minha vida!
Com 22 anos comecei a fazer academia! Tenho uma prima que está além do padrão PANICAT e ela sempre me animando dizendo que era viciante e que eu nunca mais largaria. Infelizmente esse fator não ocorreu e eu fiquei decepcionada tendo muitas idas e vindas. Em 2012 engravidei da Sofia e engordei 24 kg, quando ela nasceu sai do hospital, amamentei poucos meses pois tive uma infecção e dai comecei a engordar e já no final do ano de 2013 estava gigantesca, era uma vergonha e ai chegou de 2014  e na festa de 1 ano da Sofia eu estava muito mal comigo mesma e ai decidi que iria começar a mudar até 2015 me dediquei e emagreci igual nas fotos. Porem esse ano comecei a ter um quadro de depressão muito forte e me entreguei de corpo e alma. Corpo (gordura) Alma (tristeza).
Meu namorado é mestre em Jiu e sempre disse me amar como sou, e um dia ele me filmou escondido tentando colocar um vestido e depois me mostrou como esse vestido ficou em mim e eu fiquei arrasada pois não tinha essa noção. E aqui estou eu, novamente dando cara  tapa e recomeçando.
 

 

 Minhas Fotos 
 

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03/07/2009

 

05/03/2014

01/05/2015


10/01/2016

 

01/10/2016 

 

  Dieta  

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Em construção

 

 Treino 

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Editado Outubro 10, 2016 às 12:39 por Joycosta

[Carol_Braga 110]

Acompanhando, Joy. Boa sorte!

[Jessys 102]

vou acompanhar, boa sorte!

[Fefe 6128]

Secar deve ser a meta mesmo e está em suas mãos a distância entre conseguir ou não.

[Joycosta 36]

Agora, Fefe disse:

Secar deve ser a meta mesmo e está em suas mãos a distância entre conseguir ou não.

Fefe lindaaa.... Obrigado... Já consegui isso antes não sera dificil agora. só mais demorado! Estou tbm usando espartilho para afinar a cintura...

12 minutos atrás, Jessys disse:

vou acompanhar, boa sorte!

agradeço de coração toda motivação é bem vinda.

22 minutos atrás, Carol_Braga disse:

Acompanhando, Joy. Boa sorte!

Obrigado de coração mesmo.

[Fefe 6128]

4 minutos atrás, Joycosta disse:

Obrigado... Já consegui isso antes não sera dificil agora. só mais demorado! Estou tbm usando espartilho para afinar a cintura...

 

Use mesmo que digam o contrário, pq apertando a cintura a fome diminui e cabe menos comida, então vc emagrece.

[Joycosta 36]

Agora, Fefe disse:

 

Use mesmo que digam o contrário, pq apertando a cintura a fome diminui e cabe menos comida, então vc emagrece.

Sim isso é bem real... Conheço pessoas que usam só 8 horas por dia. No primeiro dia, por mais largo que tivesse a fita e não dava mais para alargar fechou daquele jeito quase chorei pensei que teria que devolver. no primeiro dia usando consegui puxar um pouco mais a fita, segundo dia usando (HOJE) puxei muito mais a fita! E estou usando direto tiro para tomar banho e treinar, ai troco para a cinta de academia. Até dormir com ela é uma delicia! Sera que sou radical?

[Visitante]

26 minutos atrás, Fefe disse:

 

Use mesmo que digam o contrário, pq apertando a cintura a fome diminui e cabe menos comida, então vc emagrece.

Eu vou comprar 100m de corda e amarrar a minha até eu ficar igual um pião, quem sabe assim eu paro de comer igual um javali no cio kkkkk

 

Vou acompanhar anonimamente aqui, boa sorte

[Joycosta 36]

29 minutos atrás, Fefe disse:

Use mesmo que digam o contrário

 

Segue foto de hoje usando. Consigo respirar! Mas confesso que ando sentindo as costelas doloridas! MAS NÃO VOU TIRAR! 

 

3 minutos atrás, Thelastboss disse:

Eu vou comprar 100m de corda e amarrar a minha até eu ficar igual um pião, quem sabe assim eu paro de comer igual um javali no cio kkkkk

 

Vou acompanhar anonimamente aqui, boa sorte

 

Que boa ideia.. kkkkkkk obrigado!

 

[Rodd21 1]

 

poxa vou acompanhar tbm ta na mesma luta que eu kk boa sorte