Abdominas Antes Ou Depois?

[Visitante]

prefiro fazer no final tambem portus!

ah, eu faço todo dia, é a única maneira do meu abd hipertrofiar, já tentei por 2 anos todos os tipos de divisões e não obtive bons resultados

[Janinha 17]

prefiro fazer no final tambem portus!

ah, eu faço todo dia, é a única maneira do meu abd hipertrofiar, já tentei por 2 anos todos os tipos de divisões e não obtive bons resultados

É sério? Todo mundo fala que o abds é o musculo como outro qualquer por isso não pode ser treinado todos os dias para gerar a hipertrofia.

Sabe se lá neh. Nesse mundo da hipertrofia cada um tem q achar o seu quadrado.

[daniel9338 0]

É sério? Todo mundo fala que o abds é o musculo como outro qualquer por isso não pode ser treinado todos os dias para gerar a hipertrofia.

Sabe se lá neh. Nesse mundo da hipertrofia cada um tem q achar o seu quadrado.

abd recupera mais rapido que os outros musculos... entao nem tem prob fazer td dia (é soh não fazer MUUUITO intenso)

[Visitante]

É sério? Todo mundo fala que o abds é o musculo como outro qualquer por isso não pode ser treinado todos os dias para gerar a hipertrofia.

Sabe se lá neh. Nesse mundo da hipertrofia cada um tem q achar o seu quadrado.

pois é, passei 2 anos treinando abdomen que nem todo mundo recomenda, 3 dias na semana e tal, com peso.. e obtive resultados ridículos, a 2 semanas venho fazendo 100 todo dia com um peso de 10kg e já deu pra ver uma boa evolução

abd recupera mais rapido que os outros musculos... entao nem tem prob fazer td dia (é soh não fazer MUUUITO intenso)

é tambem acredito que o abdomen recupera mais rápido, todo mundo fala que só panturrilha e antebraço se recuperam mais rápido mas cara, tu ve esses caras que fazem 500 abdominais por dia que tão ai com o abd trincadasso, com certeza abdomen recupera mais rapido

[eduluiz199 14]

Abd todo dia nem rola ,no max 1 dia sim outro não ,prefiro ficar um pouco de tempo a + sem treinar ele do que entrar em OT

[Viny 1]

Faço os abdominais depois do treino e em dias alternados, apesar de saber que o abdômen se recupera mais rápido que outros grupos musculares gosto de dar 1 dia de descanso pra ele e têm dado resultado.

Abraço

[Tyler Durden 32]

É sério? Todo mundo fala que o abds é o musculo como outro qualquer por isso não pode ser treinado todos os dias para gerar a hipertrofia.

Sabe se lá neh. Nesse mundo da hipertrofia cada um tem q achar o seu quadrado.

Os únicos musculos que podem ser treinados todos os dias é abdominal e panturilha. A recuperação é bem mais rápida que os outros músculos. Veja que eu disse que podem, mas não aconselho.

[lucasbm 2]

pois é, passei 2 anos treinando abdomen que nem todo mundo recomenda, 3 dias na semana e tal, com peso.. e obtive resultados ridículos, a 2 semanas venho fazendo 100 todo dia com um peso de 10kg e já deu pra ver uma boa evolução

é tambem acredito que o abdomen recupera mais rápido, todo mundo fala que só panturrilha e antebraço se recuperam mais rápido mas cara, tu ve esses caras que fazem 500 abdominais por dia que tão ai com o abd trincadasso, com certeza abdomen recupera mais rapido

cara vc faz essas 100 abdominais dividido em quantas series? por exp; 4 de 25 e talz

[Visitante]

cara vc faz essas 100 abdominais dividido em quantas series? por exp; 4 de 25 e talz

eu faço revezando com o ultimo grupo muscular do dia (ex: 1 serie de triceps/1 de abd/triceps/abd...) sem descanso entre elas

faço umas 25 ou 20 repetições mais ou menos

dá bem mais de 100 na verdade

Editado Janeiro 29, 2010 às 00:56 por Visitante

[ruculas 0]

o que faz trinca abdomen é a dieta,

pra cresce os gomos é 3 exercicio bem feito.