Calistenia e Home Gym - Diario do Jow (Com Fotos)

[Jow123 195]

57 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Acompanhar seus treinos está me deixando com mais vontade de treinar kk

Não consegui comprar ainda o material pra iniciar a obra lá em casa.. 

Que bom que meu treino está te estimulando. Espero que possa começar logo. Você pode tentar começar com flexões, abdominais e agachamentos enquanto não tem barras. 

[lukao1993 1329]

Por acaso você chega até a falha nas séries?

Editado Outubro 19, 2016 às 13:23 por lukao1993

[LouvaDeus 1021]

Eu junto com a calistenia quero treinar para corridas amadoras. Será que os treinos de corrida vai atrapalhar no treino de hipertrofia? Ou só bater os macros na dieta que está tudo suave?

[Jow123 195]

12 minutos atrás, lukao1993 disse:

Por acaso você chega até a falha nas séries?

A maioria sim. Alguns eu acabo parando uma série antes de falhar totalmente. 

 

11 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Eu junto com a calistenia quero treinar para corridas amadoras. Será que os treinos de corrida vai atrapalhar no treino de hipertrofia? Ou só bater os macros na dieta que está tudo suave?

Acredito que não atrapalha desde que a dieta se adapte à isso. 

[lukao1993 1329]

11 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Eu junto com a calistenia quero treinar para corridas amadoras. Será que os treinos de corrida vai atrapalhar no treino de hipertrofia? Ou só bater os macros na dieta que está tudo suave?

Desculpa eu me intrometer na conversa, mas eu creio que dependendo do tipo de corrida atrapalha um pouco sim. Se a corrida for de uma duração muito longa ou muitos kms vai atrapalhar o seu ganho de massa muscular.

Agora se a corrida não for muito puxada ou for só pra destrair a cabeça eu não vejo problema não, desde que compense nos macros como você disse.

 

3 minutos atrás, Jow123 disse:

A maioria sim. Alguns eu acabo parando uma série antes de falhar totalmente. 

Dependendo do volume de treino é até benéfico chegar até a falha. Creio que no seu caso seja uma boa idéia, caso você queira. Até mesmo porque você tá tendo bastante tempo de descanso (digo em questão da relação dias de treino / offs) .

 

 

[Jow123 195]

6 minutos atrás, lukao1993 disse:

Dependendo do volume de treino é até benéfico chegar até a falha. Creio que no seu caso seja uma boa idéia, caso você queira. Até mesmo porque você tá tendo bastante tempo de descanso (digo em questão da relação dias de treino / offs) .

 

 

Tem razão. Acho que vou começar a fazer isso mesmo. 

Grande Lukao. Sempre com boas dicas kk

[lukao1993 1329]

4 minutos atrás, Jow123 disse:

Tem razão. Acho que vou começar a fazer isso mesmo. 

Grande Lukao. Sempre com boas dicas kk

Só tento passar um pouco da minha experiência hahah

 

Qualquer coisa estamos ai

[Jow123 195]

1 hora atrás, lukao1993 disse:

Só tento passar um pouco da minha experiência hahah

 

Qualquer coisa estamos ai

Você ainda faz calistenicos? 

[lukao1993 1329]

36 minutos atrás, Jow123 disse:

Você ainda faz calistenicos? 

Faço sim, grande parte do meu treino atual são calistênicos. Mas isso agora porque até umas duas semanas atrás meu treino era inteiro calistênico, tudo com peso corporal. Meu desenvolvimento foi muito melhor do que quando eu treinava do jeito convencional (supino, rosca direta, etc)

 

 

[Jow123 195]

7 minutos atrás, lukao1993 disse:

Faço sim, grande parte do meu treino atual são calistênicos. Mas isso agora porque até umas duas semanas atrás meu treino era inteiro calistênico, tudo com peso corporal. Meu desenvolvimento foi muito melhor do que quando eu treinava do jeito convencional (supino, rosca direta, etc)

 

 

Legal em! Espero também ter bons resultados