Treino Hibrido + HiiT - AB3x

[GabrielMDS 41]

Em 05/10/2016 at 18:07, Reptil21 disse:

é eu acho melhor mais pelo fato de vc treinar os musculos com a mesma intensidade 

é noissssssssssss

Completei os 6 treinos essa semana, os últimos dois foram intercalados gostei também ..

Até então a recuperação deu conta de acordo com o volume, só o treino de pernas que da uma desgastada boa quando eu faço HiiT..

 

O treino A faço em 50 minutos assim como B, não passa disso.. E o Abdômen eu joguei no dia de Upper também, ficou só inferior mesmo no B.

As cargas tão bacanas, melhor que o  esquema anterior ABC2x. O cardio está mais bem encaixado na rotina, consequentemente rendendo mais.