Diário da Dani uma ecto com bf alto :(

[DaniSchulz 228]

Agora, Xubaka disse:

Acompanhando!!!

Valeu!

 

[falange- 1184]

2 minutos atrás, DaniSchulz disse:

 

O meu maior problema com o bf, é que ao contrário da maioria das mulheres, eu acumulo primeiro no abdômen,então com o meu bulking sujo eu perdi a pouca definição que tinha(por definição não digo que ele era trincado nem chapado, mas tava bem aceitável), com uns 20% me daria por mais que satisfeita, não dou passos maior que a perna então acho que essa meta não é absurda . E sobre o bcaa em cápsula, é um erro que a gente comete 1 vez na vida, como eu comprei direto 2 potes de 120 pra aproveitar o frete, tenho mais uns 15 dias de 4 caps, pra tomar...

 

pelo menos valeu o aprendizado...

aprendemos 2 coisas nesse meio tempo

 

bcaa só em pó

 

não fazer bulking sujo

 

 

rs =)

[MARBJJ 3]

Acompanhando!!! so uma duvida no BCAA em pó seria 100g??? quantas gramas por peso seria?

[Carol_Braga 110]

Se eu fosse vc, treinaria pernas terças e sextas. 

 

[falange- 1184]

4 minutos atrás, MARBJJ disse:

Acompanhando!!! so uma duvida no BCAA em pó seria 100g??? quantas gramas por peso seria?

 

tem embalagem de 300g, de 100g, de 1kg.

dose valida é coisa de 10g+..

[Fefe 6172]

Quanto de altura?

 

Uma boa divisão para o treino de penas é SEG e QUI.

[Carol_Braga 110]

4 minutos atrás, Fefe disse:

Quanto de altura?

 

Uma boa divisão para o treino de penas é SEG e QUI.

Foi justamente o que pensei. Como ela não vai a academia nas quintas, sugeri q ela treinasse pernas terças e sextas. Pelo menos fica um intervalo mais digno. 

Editado Setembro 29, 2016 às 13:37 por Carol_Braga

[falange- 1184]

5 minutos atrás, Fefe disse:

Quanto de altura?

 

Uma boa divisão para o treino de penas é SEG e QUI.

seg/qui

ter/sex

dá na mesma...

rs

 

 

e o bom de treinar perna na segunda

é que é DIA MUNDIAL DE PEITO...

 

ai já viu, rack vazio.

Editado Setembro 29, 2016 às 13:38 por falange-

[Fefe 6172]

Eu sugeri seg e quin para mexer o mínimo na estrutura já montada por ela e claro que ter e sex dá no mesmo.

[pivateli 422]