Vegetais essenciais: tentando começar ingerir.

[Carcacinha 66]

Galera, quais os melhores vegetais para saúde ?? estou tentando tomar vergonhar na cara e começar a incluir em minha dieta

 

é serio, não gosto de nenhum! salada, brocólis, tomate.. cenoura tem que ser completamente triturada para eu poder comer no arroz por exemplo, ai ate q vai rsrss. de resto, não me recordo de nada que eu goste

 

viso qualidade de vida e preciso começar a incluir mesmo que não goste. Vou tentar aos poucos pelo menos dois que acredito que sejam os mais completos em vitaminas e minerais: Salada e Brócolis. ou tem opções melhores ??

 

saúde sempre!

Editado Setembro 27, 2016 às 18:56 por Carcacinha

[Visitante]

Brócolis, beterraba... eu não gosto, mas aprendi a tolerar. No começo misturava pedacinho de brócolis ou beterraba com um pedação de carne, fui diminuindo a desproporção e hoje em dia como de boa.

O melhor (não de gosto) de todos na minha opinião é o brócolis 

[Norton 3556]

Couve-flor, couve-de-bruxelas, repolho, nabo, rabanete, abobrinha, alho, cebola, gengibre, pimentão, pimenta, coentro, chia, amendoim, castanhas...

 

O gosto depende do modo de preparo e das especiarias que você usa para cozinhar. Se só fizer cozido e não temperar bem, tudo terá o mesmo gosto ruim e sem graça. O próprio brócolis se fizer coberto com queijo e creme de leite fica outra coisa, uma delícia. Se usar manteiga ou fritar na gordura do bacon os vegetais adquirem o sabor e ficam bem melhores.

[gabiris 13]

Cara, acho que em importância de micro o brócolis e a couve-folha são bem densos...

 

Depois que você começa a comer você vai aprendendo a gostar um pouco, no começo é ruim mas depois que o paladar acostuma passa a ser normal.

[Corleone 1260]

Fazendo com uns temperos bons (eu gosto de pimentas e alho) qualquer vegetal desce bem.

 

Também dá pra bater no liquidificador e fazer um suco de vegetais.

Editado Setembro 27, 2016 às 20:34 por Corleone

[**Kitana** 1218]

Agora, Corleone disse:

Fazendo com uns temperos bons (eu gosto de pimentas e alho) qualquer vegetal desce bem.

Isso que eu ia falar. Cebola, alho e sal... Não tem erro. 

Eu curto quase todos, mas a tal da cenoura é f... Com ou sem tempero!

[tgjorge 12]

O importante é diversificar, tenta começar a misturar eles com alguma comida que tu goste, com o tempo tu acostuma e começa a comer todos.

[Pedro Luftwaffe 247]

 

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Editado Outubro 31, 2016 às 23:27 por Pedro Luftwaffe

[Fabialves 35]

Em 27/09/2016 at 15:56, Carcacinha disse:

Galera, quais os melhores vegetais para saúde ?? estou tentando tomar vergonhar na cara e começar a incluir em minha dieta

 

é serio, não gosto de nenhum! salada, brocólis, tomate.. cenoura tem que ser completamente triturada para eu poder comer no arroz por exemplo, ai ate q vai rsrss. de resto, não me recordo de nada que eu goste

 

viso qualidade de vida e preciso começar a incluir mesmo que não goste. Vou tentar aos poucos pelo menos dois que acredito que sejam os mais completos em vitaminas e minerais: Salada e Brócolis. ou tem opções melhores ??

 

saúde sempre!

Todos os vegetais fornecem benefícios para a saúde. Mas destaco o agrião, o espinafre e o brócolis em questão de densidade nutricional. 

[nan101 620]

Brócolis é uma delicia. Couve-flor idem. Fazer refogadinhos no alho e sal, cara, é muito delicioso mesmo. E olha que sou fresco com comida.

 

Não gosto de beterraba (gosto muito do suco com laranja), não gosto de quiabo, jiló...

 

Mas couve, couve-flor, brócolis, maxixe, rúcula acho deliciososss