Ciclo oxandrolona feminino

[Jessys 102]

4 minutos atrás, MBD disse:

 

Jessica, você consegue seguir essa dieta 100%? Tem que gostar muito desses bolinhos pra viver nisso hein. Não achei a dieta tão ruim, mas concordo com os colegas que está meio fraca, apesar de seu shape estar muito bom. Você não sente falta de variadas comidas salgadas? 

sigo 100 % ela, em dieta fico bem focada!  eu gosto muito, mas eu como salgado tbm, as vezes como a crepioca, haha mas vou tentar fazer algumas alterações sozinhas sem ajuda da nutri pra ver, logo logo posto aqui os ajustes

[antigoargos 1324]

Quando foi seu primeiro ciclo???

Analisando sua dieta, basicamente é:
Proteína Total :165.53
Carboidrato Total : 150.70
Gordura Total : 75.58    
Kcal Total : 1945.14

A meu ver, não tá tão ruim, 2000kcal seria um número bom pro seu objetivo, se gosta de low carb e high protein, tá numa boa.. eu prefiro um pouco mais de carbo e menos proteína, em um ciclo de recompsição, não acho tão necessário 2,75g prot/kg pra um mulher, a recomendação que daria é que se sentir fraca/indisposta, troque um pouco de proteína por carbo, preferencialmente tirando o whey e comendo mais carbo no pós treino... em particular nesse momento acho que seria até mais interessante carbos mais simples.

[spartanzgod 367]

corpão, mt harmonico e bem feminina cuidado pra não se afundar muito nessa vida de hormonios hahahahah... acompanhando 

[Daniell109 427]

O corpo está 10 , fazia tempo que não via um como esse aqui no fórum. Apenas cuidado para não regredir em vez de progredir. Boa sorte! Acompanhando em off.

[Jessys 102]

19 minutos atrás, antigoargos disse:

Quando foi seu primeiro ciclo???

Analisando sua dieta, basicamente é:
Proteína Total :165.53
Carboidrato Total : 150.70
Gordura Total : 75.58    
Kcal Total : 1945.14

A meu ver, não tá tão ruim, 2000kcal seria um número bom pro seu objetivo, se gosta de low carb e high protein, tá numa boa.. eu prefiro um pouco mais de carbo e menos proteína, em um ciclo de recompsição, não acho tão necessário 2,75g prot/kg pra um mulher, a recomendação que daria é que se sentir fraca/indisposta, troque um pouco de proteína por carbo, preferencialmente tirando o whey e comendo mais carbo no pós treino... em particular nesse momento acho que seria até mais interessante carbos mais simples.

Meu primeiro foi em novembro 2015, vou fazer umas mudanças da dieta e vou postar.

muito obrigada pela analise e opinião.

14 minutos atrás, spartanzgod disse:

corpão, mt harmonico e bem feminina cuidado pra não se afundar muito nessa vida de hormonios hahahahah... acompanhando 

hahhaha relaxa, não quero nada muito extravagante, mesmo achando muito bonito, mas não é meu foco! hahah

13 minutos atrás, Daniell109 disse:

O corpo está 10 , fazia tempo que não via um como esse aqui no fórum. Apenas cuidado para não regredir em vez de progredir. Boa sorte! Acompanhando em off.

muito obrigada, vou tomar cuidado simm

[Ruan Oliveira 3]

Bom dia Jessica, qual foi os horários que voce tomou a oxan? 

[Jessys 102]

4 minutos atrás, Ruan Oliveira disse:

Bom dia Jessica, qual foi os horários que voce tomou a oxan? 

Bom dia, no 1 ciclo tomei as 2 primeiras semanas de 12/ 12 hrs depois tomei de 8/8 hrs

e nesse ciclo vou tomar de 8/8 hrs

[JoaoViktor 25]

Seguindo

[**Kitana** 1218]

2 horas atrás, jessicarosa5 disse:

 

 

minha nutri que montou minha dieta, só sigo o que ela diz :/

 

 

Me encontrei nessa frase! kkkkk

Adorei o corpitcho! 

Acompanhando...

[Jessys 102]

4 minutos atrás, Vannn disse:

Me encontrei nessa frase! kkkkk

Adorei o corpitcho! 

Acompanhando...

hahah, normal ne!

obrigada

14 minutos atrás, JoaoViktor disse:

Seguindo

obrigada