Treino Musculação + Muay Thai

[Rafael Furlan 0]

Boa noite , então gostaria de uma dica de treino por que treino muay thai , terça , quinta e sábado , e na segunda , quarta e sexta treino a musculação , meu treino é ABC , sendo A -Bíceps e Costas , B Perna e Ombro e C - Peito e tríceps , só que no dia seguinte ao de perna a perna pesa no treino de muay thai , gostaria de saber se tem alguma solução pra isso não acontecer , Observação tenho a disponibilidade de ir treinar musculação no mesmo dia do Thai , Obrigado

[mut4nt3 260]

Treino de pernas demora mais pra recuperar mesmo.

Pela lógica eu deixaria a sexta pra descanso, só colocaria perna num dia após o muay thai, como o desgaste deve ser considerável, aconselho o uso de pré treino no dia do treino de pernas pelo menos.

Por ex: Segunda A, Terça Muay, Quarta B (inverte pra cá peito e tríceps), Quinta Muay, Sexta DESCANSO, Sábado Muay + C (pernas). 

Se der, se não, coloca as pernas na quinta depois do muay, mas é importante que a sexta seja de descanso.