Dieta pra ganho de massa

[xSnowt 2]

Eae, queria sabe se posso usar só  tipo de alimento na dieta

por exemplo pra proteia optei por frango/ovo

pra carbo optei por batata doce/arroz branco

e por gordura boa optei por azeite de oliva ou abacate

posso crescer só comendo esses alimentos nas medidas certas? ou precisa de uma variação maior?

claro usando alguns suplementos como creatina, malto, whey, hipercalorico, bcaa e um multivitaminico talves!

tenho 51 quilos

pensei em usar 102g de proteina, 255g de carboidrato, e 51g de gordura.

da pra crescer usando apenas as coisas q eu falei?

tenho 9% de bf

obrigado

Editado Setembro 25, 2016 às 16:38 por xSnowt

[KARKASSA 11]

"Eu" usaria uma dextrose no lugar do malto.

Sera que aguenta com essa rotina apenas com esses alimentos?

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[BIGDADE 75]

Queria ter esse seu bf kkk, desci de 21% pra 11% e tá foda descer mais rsrs. Então cara, dar sim, mas seria interessante add outro Alimentos pra várias não só o paladar mas tbm as vitaminas e minerais muito interessantes que tem em outros alimentos que não tem nesse, é tipo o que não tem em um tem no outro.