yFuturoMaromba Postado Setembro 25, 2016 às 16:13 Postado Setembro 25, 2016 às 16:13 (editado) Poderiam me dar dicas para ter uma melhor hipertrofia do peitoral, fazendo Supino reto, supino inclinado, voador peitoral e crucifixo Dicas Como Sobrecarga progressiva ou Drop set por ai. Vlw Glr Obs: Treino já faz 4 meses Editado Setembro 25, 2016 às 16:14 por yFuturoMaromba
Eduardo_Cabral Postado Setembro 25, 2016 às 16:21 Postado Setembro 25, 2016 às 16:21 Sempre fiz o básico para o peitoral, não sei se é porque a minha genética contribui um pouco, mas sempre obtive bons resultados. Supino Reto (Barra) - 4x8 Supino Inclinado (Halter) - 4x10 Supino Declinado (Halter) - 4x10 Crucifixo Reto (Halter) - 4x12
Supermoderador busarello Postado Setembro 25, 2016 às 17:29 Supermoderador Postado Setembro 25, 2016 às 17:29 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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