[Falta de Pesquisa]Treino de peitoral

[yFuturoMaromba 0]

Poderiam me dar dicas para ter uma melhor hipertrofia do peitoral, fazendo Supino reto, supino inclinado, voador peitoral e crucifixo Dicas Como Sobrecarga progressiva ou Drop set por ai. Vlw Glr

 

Obs: Treino já faz 4 meses

Editado Setembro 25, 2016 às 16:14 por yFuturoMaromba

[Eduardo_Cabral 0]

Sempre fiz o básico para o peitoral, não sei se é porque a minha genética contribui um pouco, mas sempre obtive bons resultados.

Supino Reto (Barra) - 4x8

Supino Inclinado (Halter) - 4x10

Supino Declinado (Halter) - 4x10

Crucifixo Reto (Halter) - 4x12

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.