Treinar perna com dor na lombar ou não?

[Jornal 615]

Vai ir no médico e vai se frustar ainda mais pq ele não vai nem saber como lhe ajudar, vai passar algo que diminua a dor e pedir ultrassom ou ressonância que provavelmente não vai dar em nada, ao menos que o médico realmente seja de fato especialista e sabe o que faz, dai até vale a pena, caso contrário nem adianta ir...

De qualquer maneira, caso va no médico, nos diga o desfecho desse seu 'problema'.

[mctimbu 1201]

Quando aconteceu isso comigo era uma hérnia de disco.

[Lex Looter 24]

Há um bom tempo eu me machuquei fazendo terra (errado, o instrutor ensinou que "a coluna fica um pouco curvada mesmo, é normal").

Na hora nem doeu muito, só deu aquela esquentada. Terminei o treino e tudo, fui pra casa cuidar da vida.

Como a dor era pouca, eu fui ignorando. Quando incomodava, eu tomava um torsiflex e pronto.

 

Conversei com o instrutor e ele me falou que era normal, que a lombar tava fraca, mas que era só continuar treinando que passava.

 

Eu, tapado, continuei treinando, pois com o analgésico não sentia tanta dor.

 

Óbvio que foi piorando. A dor foi subindo pela coluna até se estabelecer entre as omoplatas, às vezes irradiando para a base do pescoço.

Em cerca de um mês eu não conseguia nem dormir de tanta dor. FICAR DEITADO doía. Levantar da cama então, dava vontade de gritar.

 

Aí joguei a toalha e fui ao médico, que basicamente me chamou de trouxa (não exatamente com essas palavras) por acreditar no instrutor e me proibiu de fazer esforço por dois meses, que foi exatamente o prazo para terminar as sessões de fisioterapia que ele me passou.

Cara, se eu fosse você, eu iria ao médico primeiro. Um pouco de cautela agora pode evitar meses de despesa e dor ali na frente.

 

 

 

 

[nan101 620]

Se vc faz agachamento ou terra e sente dor na lombar, pare. Não faça. Tu tá fazendo errado e/ou com a carga muito alta.

 

Eu já tive dor NA CABEÇA num agachamento no ano passado, no meio da execução eu parei e fui embora, e fiquei uns dias sem fazer.

 

Melhorou quando tomei Tandrilax, depois voltei a fazer normalmente. O importante pra mim foi diminuir a carga, e hoje priorizo a execução.

 

Se doer um pouquinho, eu paro na hora e cogito parar de realizar por um bom tempo. Lombar é coisa séria.

 

Por isso que a maioria das pessoas não fazem agacho/terra pq têm uma má postura, e se arriscar vai se f**** bonito.