[Avaliação] Back Squat

[MarcioMe 30]

10 horas atrás, debew disse:

Não tinha muito o que melhorar mas melhorou bastante. Tu ainda inclina um pouco o corpo pra frente no final, o que me faz achar que pode ser que precise usar um pouco mais o quadril no agacha, mas ta muito bom

 

Sim, eu notei essa inclinação mesmo, e eu senti que joguei pouco o quadril. Bom, farei os testes novamente e postarei aqui para feed back. E valeu mesmo pela força!

 

 

10 horas atrás, dadoppler disse:

Ao meu ver, você já melhorou o movimento, em relação aos vídeos anteriores. Agora é continuar treinando e ajustando sempre a técnica no feeling, naquilo que você sente melhor/mais forte.

 

E pra acrescentar: não sei se estas começando agora, mas tente fazer sem olhar para o espelho. Eu passei anos agachando de frente à um e me vi dependente da análise visual do movimento; ou seja, não sabia agachar.  Caso não haja outro espaço para o agachamento, tente fazer como o Candito aqui: https://www.instagram.com/p/BHmuufODitH/?taken-by=canditotraininghq, usando um tapete ou colchão. 

 

 

Abraço!

 

 

Cara, curti muito sua dica, vou tentar fazer isso no próximo treino. O problema (acho) é que no rack da acadêmia isso ficará um pouco complicado, porque o suporte para a barra não é plano, mas eu tentarei só com a barra primeiro e vejo como fica.

 

Abraços!

[Lucas, o Schrödinger 12.496]

O movimento tá bem bom. No final vc acaba inclinando, mas acho que com o tempo vai melhorar. E se der faça de costas pro espelho - eu não acreditava, mas faz bastante diferença na propriocepção.

[MarcioMe 30]

Fala pessoal, tive que ficar umas horas afastados do treino, mas hoje foi dia de agachos e terra! Acredito que o movimento melhorou bastante, peguei todas as dicas aqui e tentei aplicá-las ao máximo.

 

Segue as 3 séries que eu fiz hoje:

 

 

 

 

 

 

#OFFTOPIC

Como o movimento no Back Squat melhorou bastante eu resolvi voltar a praticar Front Squat e Deadlift, fiquei um tempo sem os dois porque me dediquei exclusivamente ao BS, e gostaria de saber se vocês podem opiniar nos lifts. Seria mais sensato criar outros tópicos ou postar por aqui mesmo?

 

Valeu pessoal.