Tenho que ser estudada!!!!

[Carol_Braga 110]

Engraçado... Sempre ouvi dizer que bf alto atrapalha a hipertrofia. Tanto é q qndo a pessoa tá c mta gordura é recomendável que ela faça um cutting antes. To entendendo mais nada. Rs

[carvalho austriaco 185]

1 minuto atrás, Carol_Braga disse:

Engraçado... Sempre ouvi dizer que bf alto atrapalha a hipertrofia. Tanto é q qndo a pessoa tá c mta gordura é recomendável que ela faça um cutting antes. To entendendo mais nada. Rs

EU FALEI CAROL 

CAROL 

A TESTOSTERONA SE DISSOLVE MELHOR EM TECIDO LEPIDICO 

SE VC ESTA COM O BF ALTO ONDE VC ACHA Q ELA VAI A BOA PARTE DELA 

ENTENDEU AGORA SOBRE P BF 

 

NOVAMENTE 

A TESTOSTERONA SE DISSOLVE MELHOR EM TECIDO LIPIDICO

SE VC ESTA COM O BF ALTO ONDE VC ACHA Q BOA PARTE DA TESTO VAI 

[carvalho austriaco 185]

20 minutos atrás, larinha1992 disse:

Mas eu to estagnada. Meus quadríceps não são volumosos de frente só mostra quando eu to de lado

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LARINHA 

NA FOTO TA BLZ 

POREM SE ESTAGNOU ALTERNA OS TREINOS DA ESTIMULOSO NOVOS A OS MUSCULOS PARA QUE ELE RESPONDA MELHOR 

[enebt 2.372]

Como você sabe que está atingindo as calorias e não comendo menos do que acha que está comendo? Pesa na balança tudo o que come?

[larinha1992 13]

 

Não.

 

Seu corpo tá massa, o da foto 1. Tá ótimo, desencana.

Mulheres têm uma qtd maior de gordura do que os homens naturalmente

 

25% é de boa para um bulking...

 

vai ficar aquele estilo gostosona. Mas se quiser ficar fitness e magrinha é um pouco alto, mas nada absurdo.

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Ta vendo, o quadríceps nao tem volume

Como você sabe que está atingindo as calorias e não comendo menos do que acha que está comendo? Pesa na balança tudo o que come?

Peso tudo que como. Quanto às calorias me baseio no App myfitnesspal que foi por onde calculei as calorias que precisaria ingerir pra ganhar um kg por mês, na base.

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Como você sabe que está atingindo as calorias e não comendo menos do que acha que está comendo? Pesa na balança tudo o que come?

Peso tudo que como. Quanto às calorias me baseio no App myfitnesspal que foi por onde calculei as calorias que precisaria ingerir pra ganhar um kg por mês, na base.

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[larinha1992 13]

Como você sabe que está atingindo as calorias e não comendo menos do que acha que está comendo? Pesa na balança tudo o que come?

Peso. Quanto às calorias me baseio no App myfitnesspal que foi por onde calculei o qto tinha que comer pra ganhar um kg ao mes

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[metabolix 2]

Provavelmente sim, você tá é perdendo gordura, já que começou a se alimentar certinho... perder esses 2cm aí é consequência, vai depender da dieta. Agora uma maneira de você manter a MM é consumir mais proteína... Talvez o seu cálculo esteja em cima de kcal, e não em cima dos macros. Vê direitinho o que você quer fazer primeiro, se é eliminar gordura ou ganhar volume muscular, pra traçar um objetivo de cada vez, na minha opinião fica mais fácil

[larinha1992 13]

Provavelmente sim, você tá é perdendo gordura, já que começou a se alimentar certinho... perder esses 2cm aí é consequência, vai depender da dieta. Agora uma maneira de você manter a MM é consumir mais proteína... Talvez o seu cálculo esteja em cima de kcal, e não em cima dos macros. Vê direitinho o que você quer fazer primeiro, se é eliminar gordura ou ganhar volume muscular, pra traçar um objetivo de cada vez, na minha opinião fica mais fácil

Mas não se perde só gordura. Eu bato tanto em calorias quanto em macros e proteina alem do necessario e eliminada pela urina e sobtecarrega os rins, tem q comee a qtde ideal. Meu objetivo, sem dúvida é ganhar massa. Já fiz cut qdo estava acima do peso agora tô nessa luta

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[gcabrejos 4]

Já fez um exame hormonal? Nao sei se em homem ou mulher é diferente, mas eu tava estagnado nos meus ganhos e descobri que é um problema hormonal.

[larinha1992 13]

Já fez um exame hormonal? Nao sei se em homem ou mulher é diferente, mas eu tava estagnado nos meus ganhos e descobri que é um problema hormonal.

Nao fiz, mas ultimamente minha menstruação está desorganizada

Qual exame tenho que fazer?São vários, né

Eu acho que as calorias tá certa pq calculei em outros sites e deu quase a mesma coisa, diferença de umas 100 cal pra mais

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