Periodização

[EdChabal 55]

Eu optaria por força máxima, creio que seja o mais útil para complementar os treinos de hipertrofia.

E meu avatar a foto é do meu padrinho Sébastien Chabal um dos jogadores de rugby mais fortes e mais sem noção do mundo, atualmente ele joga no Racing Métro e na seleção da França

Editado Janeiro 25, 2010 às 15:53 por EdChabal

[Pet 1]

Pra mim só existe dois periodos no treino: pré-contest e offseason , treino forte o ano inteiro só mudando a dieta.

[.JG 0]

Criançada

Falei com o instrutor, o cara pirou na ideia e disse que até testes de 1RM ele faz caso se mostre muito necessário. Por enquanto combinamos de acertar os treinos amanhã, então volto pra dar um feedback procês aqui, e quem sabe, postar as ideias pra vocês verem e discutirem e tal.

E obrigado mais uma vez pelas respostas e pelos exemplos!

Editado Janeiro 28, 2010 às 17:22 por .JG