L-carnitina - Growth

[Doomsday]

Pessoal, boa tarde.

Alguém já tomou (ou conhece alguém que tomou) a L-carnitina da Growth e teve resultado satisfatório?

A Growth possui um produto de marca própria e também um da Max Titanium, mas quanto ao preço o da Growth está imbatível: são 200gr por R$40 (http://www.gsuplementos.com.br/l-carnitina-200gr-growth-supplements-p987573), enquanto o da Max Titanium são 120 cápsulas de 500mg (60gr) por R$90 (http://www.gsuplementos.com.br/l-carnitina-2000-120-caps-max-titanium-p987736).

 

Agradeço pela ajuda!

[busarello]

Qual o resultado que você espera da carnitina?

E como aferir este resultado e garantir que foi decorrente do uso de carnitina?

[Doomsday]

7 minutos atrás, busarello disse:

Qual o resultado que você espera da carnitina?

E como aferir este resultado e garantir que foi decorrente do uso de carnitina?

busarello, o efeito que espero da carnitina é o que a carnitina normalmente tem (ajuda na redução do peso e fadiga). A questão aqui é se o produto da growth é bom (qualidade) e não sobre o efeito da carnitina.

[busarello]

Considerando o mecanismo da carnitina eu acho dificil alguem conseguir aferir se o produto, de qualquer fabricante, é bom baseado no efeito. Ressalto que carnitina NÃO tem efeito direto em redução do peso. Ajuda no transporte de acido graxo para dentro das mitocondrias mas dai a perder peso há uma grande diferença...

Quanto a qualidade, particularmente nunca utilizei este produto em particular. Acredito na growth enquanto fabricante, já tive oportunidade de efetuar testes de laboratorio em dois produtos (whey e creatina) e os resultados foram melhores que os declarados no rotulo.

 

[Doomsday]

busarello, obrigado pela informação.

[alesimas22]

Camarada, comecei a tomar a l-carnitina da Growth a menos de 1 semana, com a idéia de ajudar com a queima de gordura. Porém, pelo o que eu vejo por ai ela é meio controversa, tem gente que diz que não funciona e tem gente que diz que funciona. No meu caso eu decidi apostar e estou usando, minha dieta e meu treino está bem encaixados.

 

Agora o que o Busarello disse é válido também. Eu por exemplo não tenho como aferir que a possível redução de BF nos próximos 2 meses será por conta da carnitina, já que existem outras variáveis (Dieta+treino).

 

No meu caso, eu prefiro acreditar que ela vai contribuir.

 

Forte abraço.

 

Editado Setembro 19, 2016 às 20:00 por alesimas22

[Torf]

Um breve review de estudos sobre a L-Carnitina:

 

[busarello]

Vamos lá. Breve resumo:

Uma das formas de emagrecer é forçar o corpo a usar a gordura acumulada como combustível. Para tanto esta gordura precisa ser mobilizada (retirada do tecido adiposo) até as mitocôndrias (pequenas usinas em cada célula). Então é preciso que a gordura "entre" na mitocôndria. Isso demanda oxidação da gordura para atravessar a barreira celular. O principal aminoácido envolvido nesta oxidação é a carnitina.

Isso em linhas gerais. O primeiro problema é garantir que haja mobilização de gordura. Se não há deficit calórico E se você não está perto de depletar glicogênio muscular, a mobilização de gordura é ínfima. Portanto, a dieta precisa estar adequada E o individuo precisa estar em deficit calórico a algum tempo.

Depois o individuo precisa gerar uma demanda energética alta para forçar a queima de gordura. Aeróbicos ajudam nesta parte.

Com isso você tem um ambiente onde usar l-carnitina TALVEZ ajude um pouco. TALVEZ porque não há estudo conclusivo sobre suplementar carnitina e aumentar os estoques de carnitina em humanos.

 

Portanto, mesmo que seja um produto muito barato, é um suplemento que dificilmente vale a pena utilizar. Melhor manter a dieta por mais algum tempo.