carvalho austriaco 185 Postado Setembro 19, 2016 às 01:06 Postado Setembro 19, 2016 às 01:06 13 minutos atrás, Daniell109 disse: É troll , só faz post para poluir o fórum. que onda kkkkkkkkkkkkkkkkk
Carlos015 1 Postado Setembro 19, 2016 às 01:15 Autor Postado Setembro 19, 2016 às 01:15 21 minutos atrás, Daniell109 disse: É troll , só faz post para poluir o fórum. Não sou troll, apenas quero saber a opinião das outras pessoas ué, afinal, isso aqui é um fórum é pra ser um lugar discutível então.
Carlos015 1 Postado Setembro 19, 2016 às 01:32 Autor Postado Setembro 19, 2016 às 01:32 (editado) 39 minutos atrás, carvalho austriaco disse: sei que vc citou o BIGDADE mais mano se e magro e quer o maximo de volume e peso nao se preocupa com limpo nao porem se vc conseguir fazer um bulkig limpo top top e melhor mais no momento manda um sujo posteriormente faz um trabalho melhor Posso manter contato com você pra pedir algumas dicas quando eu precisar por favor ? 55 minutos atrás, BIGDADE disse: Bulking limpo: é onde vc prioriza Alimentos de qualidade mais saudáveis na dieta, assim não ganhando muita gordura junto. Bulking sujo é ao contrário, vc não liga muito pra qualidade dos alimentos. Consequentemente ganhasse uma quantidade maior considerável de gordura junto. Posso manter contato com você pra pedir algumas dicas quando eu precisar por favor ? Editado Setembro 19, 2016 às 01:33 por Carlos015
Marlon Henrique01 997 Postado Setembro 19, 2016 às 01:43 Postado Setembro 19, 2016 às 01:43 Eu aqui lendo os posts achando que o tópico já estava fechado kk. Enfim.. Já disseram lá em cima o que seria um bulk limp ou sujo, porém tem outra ideia. Sujo - Um bulking com alta quantidade de calorias excedentes. Limpo - Um que tenha baixa~média quantidade de calorias excedentes relacionado ao seu GCD (gasto calórico diário).
MateusMonteiro 2 Postado Setembro 19, 2016 às 01:46 Postado Setembro 19, 2016 às 01:46 Não faça bulking sujo, não importa se é "ectomorfo". Você precisa aprender a comer e não sair comendo tudo que ver pela frente. Pode até ser útil no começo mas depois de um tempo será perca de tempo, sua insulina ficará prejudicada e consequentemente seu ganho de massa será menor e o acumulo de gordura irar aumentar. Aproveite o seu metabolismo e saiba encaixar seus macros com inteligencia. Prepare uma estrutura e trabalhe em cima dela, seja consistente. Lá na frente você irar ver como será mais benéfico. Abraço!
Carlos015 1 Postado Setembro 19, 2016 às 02:08 Autor Postado Setembro 19, 2016 às 02:08 20 minutos atrás, MateusMonteiro disse: Não faça bulking sujo, não importa se é "ectomorfo". Você precisa aprender a comer e não sair comendo tudo que ver pela frente. Pode até ser útil no começo mas depois de um tempo será perca de tempo, sua insulina ficará prejudicada e consequentemente seu ganho de massa será menor e o acumulo de gordura irar aumentar. Aproveite o seu metabolismo e saiba encaixar seus macros com inteligencia. Prepare uma estrutura e trabalhe em cima dela, seja consistente. Lá na frente você irar ver como será mais benéfico. Abraço! É verdade mano, vou fazer sujo só pouco tempo mesmo e depois começo o limpo, obrigado pela dica ai mano, posso entrar em contato caso eu tenha alguma dúvida? Ainda tenho muito que aprender até o dia da minha competição.
MateusMonteiro 2 Postado Setembro 19, 2016 às 02:10 Postado Setembro 19, 2016 às 02:10 Calma jovem, são anos. Até mesmo abusando, para criar um shape competitivo não é 1-2 anos. Como falei crie uma estrutura e consistência. Sim, pode!
Born4Run 2165 Postado Setembro 19, 2016 às 02:24 Postado Setembro 19, 2016 às 02:24 Se for sério. Tem muito tópico bom no fórum sobre esse e outros assuntos. Basta usar a pesquisa.
joãopedrobrum 20 Postado Setembro 19, 2016 às 02:27 Postado Setembro 19, 2016 às 02:27 17 minutos atrás, Carlos015 disse: É verdade mano, vou fazer sujo só pouco tempo mesmo e depois começo o limpo, obrigado pela dica ai mano, posso entrar em contato caso eu tenha alguma dúvida? Ainda tenho muito que aprender até o dia da minha competição. cara faz sujo ate uma semana antes da competição dai tu seca em 1 semana eu iria fazer isso manda ate banco de praça que tu vai fica giga aposto pra ve
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 19, 2016 às 09:35 Supermoderador Postado Setembro 19, 2016 às 09:35 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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