[Falta de Pesquisa]Dúvida sobre bulking !

[carvalho austriaco 185]

13 minutos atrás, Daniell109 disse:

É troll , só faz post para poluir o fórum.

que onda kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Carlos015 1]

21 minutos atrás, Daniell109 disse:

É troll , só faz post para poluir o fórum.

Não sou troll, apenas quero saber a opinião das outras pessoas ué, afinal, isso aqui é um fórum é pra ser um lugar discutível então.

[Carlos015 1]

39 minutos atrás, carvalho austriaco disse:

 

  

 

 

 

sei que vc citou o BIGDADE mais mano se e magro e quer o maximo de volume e peso nao se preocupa com limpo nao porem se vc conseguir fazer um bulkig limpo top top e melhor   mais no momento manda um sujo posteriormente faz um trabalho melhor 

Posso manter contato com você pra pedir algumas dicas quando eu precisar por favor ?

55 minutos atrás, BIGDADE disse:

Bulking limpo: é onde vc prioriza Alimentos de qualidade mais saudáveis na dieta, assim não ganhando muita gordura junto. 

 

Bulking sujo é ao contrário, vc não liga muito pra qualidade dos alimentos. Consequentemente ganhasse uma quantidade maior considerável de gordura junto. 

Posso manter contato com você pra pedir algumas dicas quando eu precisar por favor ?

Editado Setembro 19, 2016 às 01:33 por Carlos015

[Marlon Henrique01 997]

Eu aqui lendo os posts achando que o tópico já estava fechado kk. Enfim..

 

Já disseram lá em cima o que seria um bulk limp ou sujo, porém tem outra ideia.

 

Sujo - Um bulking com alta quantidade de calorias excedentes. Limpo - Um que tenha baixa~média quantidade de calorias excedentes relacionado ao seu GCD (gasto calórico diário).

[MateusMonteiro 2]

Não faça bulking sujo, não importa se é "ectomorfo". Você precisa aprender a comer e não sair comendo tudo que ver pela frente.

Pode até ser útil no começo mas depois de um tempo será perca de tempo, sua insulina ficará prejudicada e consequentemente seu ganho de massa será menor e o acumulo de gordura irar aumentar. Aproveite o seu metabolismo e saiba encaixar seus macros com inteligencia.

Prepare uma estrutura e trabalhe em cima dela, seja consistente. Lá na frente você irar ver como será mais benéfico.

Abraço!

[Carlos015 1]

20 minutos atrás, MateusMonteiro disse:

Não faça bulking sujo, não importa se é "ectomorfo". Você precisa aprender a comer e não sair comendo tudo que ver pela frente.

Pode até ser útil no começo mas depois de um tempo será perca de tempo, sua insulina ficará prejudicada e consequentemente seu ganho de massa será menor e o acumulo de gordura irar aumentar. Aproveite o seu metabolismo e saiba encaixar seus macros com inteligencia.

Prepare uma estrutura e trabalhe em cima dela, seja consistente. Lá na frente você irar ver como será mais benéfico.

Abraço!

É verdade mano, vou fazer sujo só pouco tempo mesmo e depois começo o limpo, obrigado pela dica ai mano, posso entrar em contato caso eu tenha alguma dúvida? Ainda tenho muito que aprender até o dia da minha competição.

[MateusMonteiro 2]

Calma jovem, são anos. Até mesmo abusando, para criar um shape competitivo não é 1-2 anos. Como falei crie uma estrutura e consistência.

Sim, pode!

[Born4Run 2165]

Se for sério.

Tem muito tópico bom no fórum sobre esse e outros assuntos.

Basta usar a pesquisa.

 

[joãopedrobrum 20]

17 minutos atrás, Carlos015 disse:

É verdade mano, vou fazer sujo só pouco tempo mesmo e depois começo o limpo, obrigado pela dica ai mano, posso entrar em contato caso eu tenha alguma dúvida? Ainda tenho muito que aprender até o dia da minha competição.

cara faz sujo ate uma semana antes da competição dai tu seca em 1 semana eu iria fazer isso manda ate banco de praça que tu vai fica giga aposto pra ve 

[busarello 3354]

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