Calorias do álcool contam ou magicamente desaparecem?

[alesimas22 326]

14 horas atrás, Thorun disse:

No meu caso não tem muita escapatória... o que eu gosto de beber é cerveja...
de qualquer forma é calórico, praticamente um pão líquido hehehehe
o que eu tenho feito é evitar ao maximo, consumo só em eventos sociais, isso chega à +- uma vez por mês. Não sinto falta de beber em casa

Meu problema era esse também, estava bebendo quase que todos os dias e em quantidades nada saudáveis antes de começar minha saga. Hoje em dia nem conto mais na dieta já que bebo muito raramente e quando bebo é realmente social.

 

No meu caso acabei descobrindo que era quase um costume, e um costume muito perigoso por sinal.

[Apolo Erinlè 16]

Estou nessa de me adequar ao mundo sem alcool....difícil mas não há duvidas que minha saúde agradece!

[RAFABRAVE 783]

meu problema eh q qdo estou com meus amigos falo q soh vou beber umas 5 latinhas, mas papo vai, papo vem, e chego a 20 sem perceber...

(claro, 1x por semana apenas)

[Torf 11.511]

Pois é... Considerem entäo esse dia em que se bebe pra cacete como o dia do lixo. =P Que tal?

[Hell22 100]

10 horas atrás, Shrödinger disse:

 

No tópico abaixo, tem a tradução de parte desse artigo (mas falta o guia de como enfiar o pé na jaca sem ganhar gordura):

 

 

Rá!

 

[Thorun 289]

20 horas atrás, Torf disse:

Pois é... Considerem entäo esse dia em que se bebe pra cacete como o dia do lixo. =P Que tal?

 

Claro... é oq faço.. mas se tomar 20 latas de cerva + comidas e etc, mesmo assim excede muito um dia do lixo normal

dessa forma tento evitar mesmo, ou tomo bem menos do que isso ou fico dosando pra que aconteça com frequencia menor ou igual 1x/mês

[Lucas, o Schrödinger 12.525]

Estudo comparando pós-treino com apenas proteína, proteína + álcool e carboidrato + álcool.

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24533082/

 

CONCLUSION: We provide novel data demonstrating that alcohol consumption reduces rates of MPS following a bout of concurrent exercise, even when co-ingested with protein. We conclude that alcohol ingestion suppresses the anabolic response in skeletal muscle and may therefore impair recovery and adaptation to training and/or subsequent performance.

 

Alguém por favor leia o fulltext e diga que o estudo é cheio de falhas metodológicas, etc. Nunca pedi nada...

[Ricardo Queiroz 5.762]

18 minutos atrás, Shrödinger disse:

Estudo comparando pós-treino com apenas proteína, proteína + álcool e carboidrato + álcool.

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24533082/

 

CONCLUSION: We provide novel data demonstrating that alcohol consumption reduces rates of MPS following a bout of concurrent exercise, even when co-ingested with protein. We conclude that alcohol ingestion suppresses the anabolic response in skeletal muscle and may therefore impair recovery and adaptation to training and/or subsequent performance.

 

Alguém por favor leia o fulltext e diga que o estudo é cheio de falhas metodológicas, etc. Nunca pedi nada...

Immediately, and 4 h post-exercise, subjects consumed either 500 mL of whey protein (25 g; PRO), alcohol (1.5 g·kg body mass⁻¹), 12±2 standard drinks)

 

Não precisa nem ir muito longe, aí é de foder com o cu do palhaço... 12 drinks, 1,5g/kg, nego de 80kg iria ingerir 120g de alcool, daria quase 10 cervejas. Poooooo. É p/ saber se vai afetar recuperação ou p/ tomar um fogo?

[Lucas, o Schrödinger 12.525]

6 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

Immediately, and 4 h post-exercise, subjects consumed either 500 mL of whey protein (25 g; PRO), alcohol (1.5 g·kg body mass⁻¹), 12±2 standard drinks)

 

Não precisa nem ir muito longe, aí é de foder com o cu do palhaço... 12 drinks, 1,5g/kg, nego de 80kg iria ingerir 120g de alcool, daria quase 10 cervejas. Poooooo. É p/ saber se vai afetar recuperação ou p/ tomar um fogo?

Ufa! Não tinha feito essa conta... Meia garrafa de vinho tem uns 40g de álcool, então acho que não pega nada kkkk

[Ricardo Queiroz 5.762]

Né? tomar aquelas 2 taças de vinho de noite, ou então aquela cvjinha gourmet de vez em quando não dá nada rsrsrsrsrsr