[FINALIZADO C/EXAMES] - PH - 1º Ciclo Alpha M1 - Relato

[MarceloTormento 21]

Dia 17 (30/set) - Libido normal, colaterais nada significativo, mais preocupações mesmo, estress zerado, estou bem de boa hoje.

 

MEMBROS INFERIORES

- Leg press 45º (5x10) com 240kg 260kg 280kg

- Agachamento Smith (4x12) com 30kg

- Cadeira Extensora Unilateral (5x8) com 30kg 40kg cada perna e 70kg para as duas (40 - 40 - 70)

 

ABDOMINAIS

- Lateral Cross (3x15) com 70kg, 80kg agora

 

DELTOIDES

- Desenvolvimento Barra Olímpico (5x6) com 15kg

- Remada Alta em Pé na Barra (5x8) com 20 kg

- Elevação Frontal com Agachamento (5x8) com 8kg 12kg

Editado Outubro 1, 2016 às 02:08 por MarceloTormento

[MarceloTormento 21]

Dia 18 (01/out) - Sabadão, decansando, estou pensando em quarta feira iniciar a tpc, 3 semanas de ciclo com o ph, hoje percebi que os bicos das "mamicas" estavam mais salientes, achei estranho, mas voltou ao normal. Sei la, por enquanto fazedno tudo certo no ciclo, treino, dieta e sono, mas essas coisas preocupam. O que acham? Bom, os resultados estão bons, hahaha, hoje me pesei no mercado, 102 kg, minha muié disse o que esta acontecendo?? Está engordando?? Eu disse, como se nem tenho barriga..kkkkkclaro que fui a tarde, tinha almoçado e tomado café da tarde...rsrsr

[MarceloTormento 21]

Dia 19 (02/out) - Domingo indo tudo certo, ainda me preocupa o relato do dia anterior, como disse, se persistir o sintoma, quarta iniciarei a tpc, com tribulus e tamox. Terça tem as medidas novas....

[Caruso 93 63]

Mas ta sentindo sensibilidade? não sei mt bem quanto ao alpha-m1,mas não sabia q aromatizava.....as vezes é só psico

[MarceloTormento 21]

1 hora atrás, Caruso 93 disse:

Mas ta sentindo sensibilidade? não sei mt bem quanto ao alpha-m1,mas não sabia q aromatizava.....as vezes é só psico

Ola, então, vai saber neh. Senti que está sensível no sábado, conforme mencionei, ficou meio pontudo, marca a camisa. sim, o psico ajuda a piorar, rsrsrsr e como. Mas vamos ver, vou manter até amanhã, ai vejo as medidas e encerro o ciclo na quarta e mando a tpc, ai vou controlando as medidas até o fim da tpc. Aguardar até lá

[MarceloTormento 21]

Dia 20 (03/out) - Ola pessoal, o volume muscular está muito bom, a explosão e força estão me surpreendendo, os colaterais estão vinculados ao aumento dos bicos das mamicas, teve alteração e teve queda significativa da libido, ou seja, não rolou, rsrsr. Amanhã (terça 04/out) será último dia do ciclo, vou finalizar uma semana antes, em virtude do colateral, inicio na quarta a tpc (tamox + tribulus): 1-14 40mg tamox + 15-30 20mg tamox e tribulus 2 caps por dia até 30 dias. Mandei manipular, R$ 81 / R$ 95 o valor. Dia 04 faço as medidas e peso antes do treino. Se fosse solteiro mandava fácil mais uma semana de ciclo.

 

O treino de hoje foi assim:

DORSAIS

Puxada Alta Aberta (5x6) com 65kg 75kg

Remada Articulada Neutra (5x8) com 120kg 130kg 180kg

Remada Baixa Neutra (4x8) com 65kg 85kg

Barra Fixa (5xRM) + Prancha 1 minuto (Barra Fixa substituí no cross, tipo flexão de braço com as costas para baixo, não aguento barra ainda, rsrsr)

 

BICEPS

Rosca Direta Cross (5x8) com 40kg 50kg

Rosca Alternada com isometria (4x6) com 10Kg 12kg 14kg

Rosca 21 Halter (3x21) com 10kg 12kg 14kg

Editado Outubro 4, 2016 às 11:10 por MarceloTormento

[MarceloTormento 21]

Ai ai, bom amanhã começo a TPC, havia encomendado pelo whats a produção de tamox e tribulus em farmácia de manipulação (R$ 191,00 entrega por motoboy), aff, ai hoje, paguei ontem, veio dizer que queria a receita. Tá de brinks??? Resumindo, amanhã pego a tribulus em outra farmácia, por 62 (120 cap 500mg) e motoboy da "Nichei" entrega amanhã cedo a tamox. 

[MarceloTormento 21]

Dia 21 (04/out) FINAL DO CICLO - Fim do ciclo, antecipado em 7 dias, libido ruim, ganhos bons. Amanhã começo a tpc, com tamox e tribulus. Vou relatando a tpc e melhorias, bem como as medidas durante a tpc e treino que estou realizando, e após o fim da tpc vou realizar os exames clínicos.

 

Medidas: Sempre a cada 7 dias

MEDIDAS	14/Set	20/Set	27/Set	04/Out	11/Out
Peso	99,5	100,6	100,7	100,8
Toráx	106	106	109	110
Antebraço Direito	31,5	32	32	32
Antebraço Esquerdo	30	30,5	30,5	31,5
Braço Direito	35	37	37	37
Braço Esquerdo	35,5	37	37,5	37,5
Coxa Direita	62	64	65	65,5
Coxa Esquerda	61,5	62	64	64
Panturrilha Direita	40	41	41	41
Panturrilha Esquerda	40	41	41	41

 

 

O treino de hoje foi assim:

MEMBROS INFERIORES

Abdutora (5x10) com 87,5kg 90kg 92,5kg 95kg

Afundo Smith no Cross (5x10) com 35kg 40kg

Mesa Flexora (5x8) com 85kg

Cadeira Flexora (5x15) com 122,5kg 125kg

Leg Press 45º Pes Altos Cadencia 4' (5x10) com 120kg 200kg

Panturrilha Máquina (4x20) com 70kg

Agachamento Sumo (5x12) com 30kg cadencia 5'

 

ABDOMINAIS

Banco Declinado (Supra e laterais) (4x30) com anilha de 10kg

Editado Outubro 7, 2016 às 11:02 por MarceloTormento

[MarceloTormento 21]

Pessoal, com relação as medidas, não houve ganhos significativos nelas, mas houve uma melhora no visual, aumentou o volume e definição, percebi um ganho de força e resistência. 

[MarceloTormento 21]

TPC - Dia 01 (05/out) - Hoje iniciei a TPC, tamox com tribulus, libido tá +ou-, para menos, resolvi com  CITRATO DE SILDENAFILA 50MG , dá um trato na patroa, rsrsr. Espero que normalize a produção de testosterona com a tribulus, tomando 3 vezes ao dia (500mg), (120 cas R$ 62,00). 

 

O treino do dia:

PEITORAIS

- Supino Máquina (5x8) com 90kg 92,5 kg 97kg 97,5kg zerou a máquina

- Supino Inclina Barra (5x6) com 30kg 35kg 40kg cada lado

- Voador (5x6) com 90kg 100kg 130kg 147,5kg + Flexão de Braço RM (zerei a máquina)

- Supino Declinado com Halter (4x6) Cadencia 4 segundos com 30kg cada halter 

 

TRICEPS

- Triceps Cross Corda (5x8) com 50kg 

- Triceps Coice no Cross (5x6) com 20kg

- Triceps Testa com Halter (4x8) com 14kg + Abdominal Supra (30x) 

Editado Outubro 9, 2016 às 01:30 por MarceloTormento