[FINALIZADO C/EXAMES] - PH - 1º Ciclo Alpha M1 - Relato

[MarceloTormento 21]

Ciclo começou em  14/09/2016, com Organ Shield para proteção durante o ciclo

2 cap de cada, uma ao acordar e outra com 10 horas de intervalo

Pós ciclo: usarei o After Cycle 2 caps antes de dormir e tamoxifeno sandoz 20mg como proteção

 

Extras:

Tomo 2 Caps Omega 3 1000mg, 1 Caps Óleo de LInhaça 1000mg, 1 Caps de Combinado de Magnésio, Cálcio e Zinco 1000mg, e Whey duas vezes ao dia. Faço duas refeições fortes ao dia (almoço-11:45hrs e janta-17:15 hrs ) e 3 refeições intercaladas (Café da manhã-06:20, pós treino-21:15 e lanche da tarde-15:00hrs).

 Idade: 36 anos - Altura: 1,87 m

 

Medidas: Sempre a cada 7 dias

MEDIDAS	DURANTE O CICLO				TPC
	14/09/16	20/09/16	27/09/16	04/10/16	11/10/16	18/10/16	25/10/16	01/11/16
Peso	99,5	100,6	100,7	100,8	100,8	99,20	98,0	97,20
Toráx	106	106	109	110	110	111	111	111
Antebraço Direito	31,5	32	32	32	32	32	32	31
Antebraço Esquerdo	30	30,5	30,5	31,5	31,5	32	32	31
Braço Direito	35	37	37	37	37	37,5	37	37
Braço Esquerdo	35,5	37	37,5	37,5	37,5	37,5	37	37
Coxa Direita	62	64	65	65,5	65,5	65	65	64
Coxa Esquerda	61,5	62	64	64	64	64	64	64
Panturrilha Direita	40	41	41	41	41	41	40	39,5
Panturrilha Esquerda	40	41	41	41	41	41	40	39,5

 

Quem quiser dar alguma sugestão, fiquem a vontade.

 

Exames	01/Jul/2016	‘26/nov/2016	Referência
Glicemia em Jejum	78 mg/dL	80 mg/dL	70 a 99
Fosfatase Alcalina	47 U/L	49 U/L	25 a 100
Gama-Glutamiltransferase	54 U/L	53U/L	15 a 63 (Enzima do fígado)
Aspartato Aminotransferase	22 U/L	25 U/L	15 a 40
Alanina Aminotransferase	34 U/L	28 U/L	10 a 40
Colesterol Total	212 mg/dL	186 mg/dL	Desejável < 200
HDL Colesterol	27 mg/dL	25 mg/dL	Baixo <40
LDL Colesterol	142 mg/dL		Limítrofe 130-159
Trigliceridios	216 mg/dL	147 mg/dL	Desejável < 150
Proteínas Totais	6,6 g/dL		6,4 a 8,3
Albumina	4,5 g/dL		3,2 a 4,5
Globulina	2,1 g/dL		2,0 a 4,1
Relação A/G	2,1		1,2 a 2,2
Potássio	---	4,2 mmol/L	3,5 a 5,5
Lipase	---	44 U/L	13 a 60
Amilase	---	54 U/L	25 a 125
Creatina	---	143 U/L	32 a 294
Vitamina D 250H	---	28,1 ng/mL	Suficiência de 30 a 100
Insulina Basal	---	8,5 Mu/L	3 a 25
Creatinina	---	1,34 mg/dL	0,50 A 1,30
Testosterona Total	---	732 ng/dL	Adultos de 241 a 827
Hormônio Tireoestimulante TSH	Em 2015 era 4,21	2,91 mUI/mL	0,40 a 4,30
Hormônio Luteinizante LH	---	5,8 mUI/mL	Adultos de 1,5 a 9,3
Hormônio Folículo Estimulante FSH	---	3,8 mUI/mL	Adultos de 1,4 a 18,1
17-Beta Estradiol	---	47,6 pg/mL	Adultos Até 39,8

 

DIA 1

Após o uso, em algumas horas, senti uma leve sensação de fraqueza que parou em 10 minutos. Treinei normalmente, quando fui dormir 22hrs, senti uma sensação de calor e frio por uns 30 minutos. 02:00 hrs da manhã, dor de barriga desgraçada!!!!! Tomei suco de abacaxi, puts abacaxi é veneno no meu intestino, ai já viu...rsrsr

 

Detalhe: Treino 5 vezes na semana....

Editado Dezembro 1, 2016 às 15:51 por MarceloTormento
Informação extra

[MarceloTormento 21]

DIA 2 (15/set)

Tomei cedo o ph, a programação é tomar 1,2 litros de água na parte da manhã e 1,2 litros na parte da tarde, além da hidratação durante o treino e pós treino. Nenhuma sensação diferente, treino ocorreu tudo bem. Dia 13/set, iniciei um treino de força, então o treino está bem pesado. Acredito que seja cedo para alguma alteração, somente semana que vem deva perceber algo mais contundente em meu organismo.

[guipermac 53]

Ciclo com PH... Sucesso aí.

Ficamos no aguardo da evolução, bem como dos colaterais.

[MarceloTormento 21]

Dia 3 (16/set) - hoje percebi um aumento no volume do bíceps, peito e outros, nada espetacular. É como se acabo de fazer um supino, rsrs, em parte deve ser pela retenção. Não tive colaterias. O treino que estou seguindo é de esforço, ou seja, estou fazendo séries com 80% a mais de carga, com 5/6 ou 5/8. Semana que vem acredito que será mais visível o resultado do ph. Espero chegar ao fim do ciclo com bons ganho de massa. 

Editado Setembro 19, 2016 às 01:25 por MarceloTormento

[carvalho austriaco 185]

vou acompanhar 

[MarceloTormento 21]

Dia 4 (17/set) - primeiro sábado do ciclo, mais difícil manter hidratação, mas foi, controlo a hidratação pela cor da urina, nao sei se é valido, mas mantenho ela transparente. Vi relatos de galera que sente dor no fígado, por não hidratar. Volume muscular está mantendo, parece que acabei de fazer uma série de peito, pelo inchaços do musculo, rsrsr. Por duas noite acordei 4 da manhã para urinar, vou reduzir o consumo de líquidos a noite.  Até o momento nada de outros colaterais. 

[MarceloTormento 21]

Dia 5 (18/set) - Domingueira de descanso, tudo correndo bem. Esqueci de mencionar, libido normal ainda. Ingestão de água caiu em 50% em relação aos outros dias. Segunda volto com a hidratação. Volume muscular está sendo mais perceptível, "muié" já curtiu, rsrs. Amanhã é dia de ver as medidas. Vou postar mais adiante os resultados dos meus exames clínicos realizados em julho, e lá por início de novembro vou repetir, para ver como ficou. É isso ai!!!

[Caruso 93 63]

Acompanhando,boa sorte!

[MarceloTormento 21]

Dia 6 (19/set) - Até o momento sem colaterais, já senti um incomodo na barriga, lado direito, mas é mais coisa da nossa cabeça, rsrsrs. Mas falando sério, até o momento estou tranquilo quanto aos colaterais durante o ciclo, minha maior preocupação é quanto aos colaterais durante a TPC, vou fazer certinho, mas mesmo assim né?! rsrs. Estou fazendo uma boa hidratação, tomando as capsulas nos devidos horários. Já é perceptível o aumento do volume muscular. Amanhã é dia de pesagem e medidas. 

O treino de hoje foi assim:

Realizei o treino em 1:20 hrs, (19:45 as 21:05), a academia é na quadra da minha casa, tenho horário para chegar em casa, rsrs muié é foda nisso.

PEITORAIS

- Supino Máquina (5x8) com 90kg 92,5 kg

- Supino Inclina Barra (5x6) com 30kg cada lado

- Voador (5x6) com 90kg 100kg + Flexão de Braço RM

- Supino Declinado com Halter (4x6) Cadencia 4 segundos com 30kg cada halter

 

TRICEPS

- Triceps Cross Corda (5x8) com 50kg 

- Triceps Coice no Cross (5x6) com 20kg

- Triceps Testa com Halter (4x8) com 14kg + Abdominal Supra (30x)

 

 

Editado Setembro 21, 2016 às 19:38 por MarceloTormento

[unix 43]

Comprou aonde esse ph?