Visitante Postado Janeiro 23, 2010 às 18:15 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2010 às 18:15 sinceramente não vi a gordura que vc tanto reclama.. pela foto vc parece ter os obliquos(lateral) do abdomen bem definidos, faz algum exercicio especifico pra eles? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Janeiro 23, 2010 às 19:24 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2010 às 19:24 Meo deos q gordura? Queria eu ter essa gordura sua. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Janeiro 23, 2010 às 19:47 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2010 às 19:47 (editado) sinceramente não vi a gordura que vc tanto reclama.. pela foto vc parece ter os obliquos(lateral) do abdomen bem definidos, faz algum exercicio especifico pra eles? Realmente sao, exercicio que eu faço eh um que o Seph me indicou por causa do abd fraco que e +/- pra lombar http://muscul.az.free.fr/pt/ah21.htm esse dai o unico que faço pros obliquos, a gordura que eu falo eh ali em baixo do umbigo tanto que nao consigo ver o ultimo gomo. Agora no resto eh bem definido, nos lados nao tenho quase nd de gordura, mais o problema eh ali , esse eh o medo, da barriga inteira definidinha e a gordura ali embaixo, hoje atualmente nao ligo nao, porem depois do bulk onde pretendo chegar aos 90kg nao sei se vai ser tao facil perder essa gordura ali embaixo... Sim sou ecto de carteirinha, daqueles que se der um espirro perde 1 kg. EDIT: Leandro, tu acha que pode usar creatina por um longo periodo? tava qrendo comprar aqelas vetnil de 1 kg pra usar diretao, o que tu acha? Editado Janeiro 23, 2010 às 19:58 por rockbalboa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Janeiro 23, 2010 às 19:58 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2010 às 19:58 Realmente sao, a gordura que eu falo eh ali em baixo do umbigo tanto que nao consigo ver o ultimo gomo. Agora no resto eh bem definido, nos lados nao tenho quase nd de gordura, mais o problema eh ali , esse eh o medo, da barriga inteira definidinha e a gordura ali embaixo, hoje atualmente nao ligo nao, porem depois do bulk onde pretendo chegar aos 90kg nao sei se vai ser tao facil perder essa gordura ali embaixo... Sim sou ecto de carteirinha, daqueles que se der um espirro perde 1 kg. EDIT: Leandro, tu acha que pode usar creatina por um longo periodo? tava qrendo comprar aqelas vetnil de 1 kg pra usar diretao, o que tu acha? Hum agora eu entendi, mas esse último gomo ai eh complicado heim... são poucos que tem eles visiveis. Não sei se é questão só de BF. Alguem sabe? Agora perder gordura nunca eh uma tarefa fácil. dieta tem que ser bem rígida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 25, 2010 às 05:23 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 05:23 Realmente sao, exercicio que eu faço eh um que o Seph me indicou por causa do abd fraco que e +/- pra lombar http://muscul.az.free.fr/pt/ah21.htm esse dai o unico que faço pros obliquos, a gordura que eu falo eh ali em baixo do umbigo tanto que nao consigo ver o ultimo gomo. Agora no resto eh bem definido, nos lados nao tenho quase nd de gordura, mais o problema eh ali , esse eh o medo, da barriga inteira definidinha e a gordura ali embaixo, hoje atualmente nao ligo nao, porem depois do bulk onde pretendo chegar aos 90kg nao sei se vai ser tao facil perder essa gordura ali embaixo... Sim sou ecto de carteirinha, daqueles que se der um espirro perde 1 kg. EDIT: Leandro, tu acha que pode usar creatina por um longo periodo? tava qrendo comprar aqelas vetnil de 1 kg pra usar diretao, o que tu acha? ah.. tu faz esse exercicio a quanto tempo? eu comecei agora a fazer esse daqui http://muscul.az.free.fr/pt/ab17.htm pra lateral do abdomen tambem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2089 Postado Janeiro 25, 2010 às 10:30 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 10:30 Realmente sao, exercicio que eu faço eh um que o Seph me indicou por causa do abd fraco que e +/- pra lombar http://muscul.az.free.fr/pt/ah21.htm esse dai o unico que faço pros obliquos, a gordura que eu falo eh ali em baixo do umbigo tanto que nao consigo ver o ultimo gomo. Agora no resto eh bem definido, nos lados nao tenho quase nd de gordura, mais o problema eh ali , esse eh o medo, da barriga inteira definidinha e a gordura ali embaixo, hoje atualmente nao ligo nao, porem depois do bulk onde pretendo chegar aos 90kg nao sei se vai ser tao facil perder essa gordura ali embaixo... Sim sou ecto de carteirinha, daqueles que se der um espirro perde 1 kg. EDIT: Leandro, tu acha que pode usar creatina por um longo periodo? tava qrendo comprar aqelas vetnil de 1 kg pra usar diretao, o que tu acha? Cara, nao aparece o ultimo gomo pq vc nao tem ele construido (hipertrofiado) ainda... definição = muita massa e pouca gordura, um deles vc ja tem, agora foca o outro e ja era... Pode sim, ja saiu estudos dizendo que creatina direto não prejudica em nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Janeiro 31, 2010 às 18:03 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2010 às 18:03 (editado) ah.. tu faz esse exercicio a quanto tempo? eu comecei agora a fazer esse daqui http://muscul.az.free.fr/pt/ab17.htm pra lateral do abdomen tambem faço a uns 3 meses +/- da pra fazer no pulley tb, curto mais no pulley pq parece que te puxa saca? intao força mais na hora de voltar se fizer controlado Editado Janeiro 31, 2010 às 18:04 por rockbalboa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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