Bf

[rockbalboa 2]

To indignado com meu BF, tenho 76 cm de cintura ectomorfo de carteirinha, e tenho gordura embaixo do umbigo. sei la chuto uns 12% o bf , to em bulking, e to com certo receio disso crescer de mais e eu sofrer pra perder depois, ter que ficar seco seco pra perder, bom o que acham?

vo postar uma foto sentado

outra em peh

[Eduardoo 20]

eu axo q vc precisa ganhar mais uns 30kg

e vc deve tar com uns 8% bf

[eduluiz199 14]

Cara ,teu bf n deve passar de 10 ,Na minha opnião falta massa ai ,as vezes nem é gordura que ta ali ,e sim um musculo flacido mal trabalhado ,Tenta priorizar a região inferior nos abds ,que vai melhorar muito isso ai ...

Abraço

[LeandroTwin 2089]

Vamos as verdades!!!

1 - Não tem quase gordura ai

2 - Infelizmente, tambem não tem massa

3 - Vc é ectomorfo, então quando fizer um cutting vai perder gordura MUITO FACIL, se preocupar é uma tolisse sem tamanho.

4 - Ectomorfo não tem volume (naturalmente), então se pensar em secar agora (que nem tem nada pra secar ai), vai ficar pior que o seu madruga, vão te confundir com a barra de supino.

Minha dica é, ganhe e ganhe muito, engorde, pq secar pra vc é bem mais facil que um endomorfo! Mete bala brother, ficar grande e depois derreter.

Abração

[Mano Adr 0]

Não estou vendo nada de gordura ai... então bora come e treina pra crescer!!!!!!!

[rockbalboa 2]

Exatamente,´por esse motivo que estou com dieta pra Bulk,eu nao penso em secar ainda,longe disso, meu medo eera da barriga crescer e ficar dificil perder mais tarde.

TEnho 1.83 , 73kg, ateh fim do ano pretendo no minimo 83kg.

vlw galera pela ajuda.

Editado Janeiro 23, 2010 às 13:59 por rockbalboa

[Eduardoo 20]

cresce ateh uns 93kg (10 a mais dos cm) e dpois cutting pra perder o excesso

te confundem com a barra de supino,raxei DHAUSUHDASHUADSUHDSAUH

[craw69 2267]

eu axo q vc precisa ganhar mais uns 30kg

e vc deve tar com uns 8% bf

[2]

E se voce for ecto mesmo, barriga nao vai te atrapalhar depois, relaxa. Manda ver na massa sem medo porque se tentar crescer controlado com o shape atual, vai demorar muito.

[LeandroTwin 2089]

Exatamente,´por esse motivo que estou com dieta pra Bulk,eu nao penso em secar ainda,longe disso, meu medo eera da barriga crescer e ficar dificil perder mais tarde.

TEnho 1.83 , 73kg, ateh fim do ano pretendo no minimo 83kg.

vlw galera pela ajuda.

Cara, até o final do ano da pra vc ganhar mais. Faz a dieta bem feitinha, joga uma creatina, que até o fim do ano da pra ganhar uns 15kgs tranquilo.

[marcelobra 3]

Gordura? Aonde parceiro oO

Quem me dera se eu tivesse com esse BF hehe.. como falaram, foca em ficar grande, ganhar volume..