[Falta de Pesquisa]DUVIDAS AERÓBICOS/MUSCULAÇÃO

[viceroy]

Idade: 20

Peso: 77kg

Altura: 1,81

%Musculo: 37,2

%Gordura: 24,1

Metabolismo basal: 1709 kcal

Estou sem as medidas por enquanto.

Seguinte, vou voltar a treinar boxe, uma arte marcial da qual aprecio muito tanto por proporcionar ótima condição fisica quanto por reflexo, queima de gordura, etc.

A questão é, estou praticando musculação atualmente, seguindo dieta e obtendo ganhos. Gostaria de mesclar os dois esportes mas de preferência não perder a massa muscular que ganhei, alguma sugestão? Passar para uma dieta hipercalórica? Quais suplementos podem me ajudar nesse objetivo?

[Alisson Santos]

Vc está em cuting? Se sim, tente fazer boxe num horário não tão próximo ao treino com pesos, estipule um valor kcal que vc perde no boxe e acrescente essas kcal a dieta, já que se vc refizer a conta da Tmb com mais atividades, ela irá aumentar.

[busarello]

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