Multiarticulares + Baixo Volume + Dieta iiFym... A ciencia a serviço de um gordo. =D

[Vecchio 4821]

16 horas atrás, BocadeAngu disse:

 

 

No link do "meu sagrado prato de maromba" eu postei uma salada "amansa-gordo".

Eu como um prato de salada todo antes de comer o prato principal.

Da pra "acalmar as bichas dentro do bucho"

[BocadeAngu 29]

 

No link do "meu sagrado prato de maromba" eu postei uma salada "amansa-gordo".

Eu como um prato de salada todo antes de comer o prato principal.

Da pra "acalmar as bichas dentro do bucho"

As folhas salvam o dia. Hauahauajauaha

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[BocadeAngu 29]

Peso: 88, 50kg

Dieta: 88% - 1682cal (carb:107gr, prot:181gr, gord: 55gr

Força: 100%

Motivação: 100%

Fome: Normal

 

Treino:100%

Pulley pronado aberto:

1x6+20"+1+20"+1 (80kg)

1x7+20"+2+20"+1 (70kg)

1x6+20"+1+20"+1 (70kg)

Remada sentado neutra:

1x5 (80kg)

1x6+20"+2+20"+1(70kg)

Intervalos: 2:30min

 

Comentários:

 

Essa semana treinarei força com o método rest-pause.

Todo mundo fala que perde líquidos Quando toma cerveja. Eu retenho líquidos. 1kg de um dia pro outro. ????

No início essas flutuações de peso me frustravam muito... Mas como a calça continua caindo, não e gordura. Rs

Força e motivação em níveis normais.

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Editado Setembro 27, 2016 às 20:17 por BocadeAngu
correcao

[BocadeAngu 29]

[emoji4]

[Nutricionista PaulãoStrong 4]

Acompanhando.

[BocadeAngu 29]

Acompanhando.

Valeu , parceiro. =D

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[BocadeAngu 29]

Dieta: 81% - 1552cal (carb: 150gr, prot: 172gr, gord: 30gr)

Comentários:

Não me pesei hoje pq não fui treinar... :'(

Talvez a grande dificuldade em ter consistência sejam sempre imprevistos...

Mas vamos refletir:

Será que 1 dia sem treinar, afetaria em que o longo prazo? Sinceramente, a influencia e muito pequena...

Mas o mais importante, sempre treinei querendo ter uma estética melhor pra pegar gatinhas...

Hoje apareceu uma novinha... Será que não seria burrice deixar de ir fazer filhotinho... Quando treino justamente para isso acontecer? =P

Bora descansar a carcaça que amanhã é outro dia. =D

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[BocadeAngu 29]

Peso: 87,15kg

Dieta: 100% - 1920cal (carb:168gr, prot: 169 gr, gord: 61gr)

Força: 100%

Motivação: 100%

Fome: Normal

Treino:100%

Supino Reto:

1x4+20"+1+20"+1 (80kg)

1x6+20"+2+20"+2(70kg)

1x5+20"+1+20"+1(70kg)

Desenvolvimento com barra:

1x7 (40kg)

1x5 (40kg)

Intervalos: 2:30min

Comentários:

Primeira vez na minha que consigo levantar 80kg no supino. Na última repeticao da última série, a barra só desceu e não subiu mais. Até a falha. Heuhueheueheu

Peso caiu ao níveis normais. A cerveja já deve ter saído do meu couro. =P

Força e motivação ótimos.

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[BocadeAngu 29]

Referente a ontem. esqueci de postar. rs

Peso: 87,10kg

Dieta: 79% - 1517cal (carb: 156gr, prot:171gr, gord: 23gr)

Força: 100%

Motivação: 80℅

Fome: Normal

Treino: 60℅

Leg Press 90°:

1x7+20"+2+20"+2 (150kg)

1x7+20"+2+20"+2(140kg)

1x6+20"+1+20"+1(130kg)

Intervalos: 2:30min

Comentários:

Hoje eu não estava muito motivado. Só sairam 3 series. :'(

Não sei por ter trocado o treino, venho dormindo mal desde segunda.

Nessa semana fiz apenas 3 treinos e mesmo assim não estou me sentindo 100℅.

Peso estável, mas a calça continua caindo. =P

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[BocadeAngu 29]

Peso: 86,25

Caguei hoje e fui levar o cachorrinho pra tomar banho. Na volta, passei na academia e fui pesar. =P

CONCLUSÃO: Perdi um 1kg de ontem pra hoje? Ou caguei 1kg? Hauahauahauaja

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