[Fora do Modelo] avaliaçao de dieta

[badreligion 0]

galera gostaria q vcs  avaliassem a minha dieta, pq ja faz duas semanas q aumento as calorias e n saiu do 67kg

altura:170cm
peso:67kg

cafe da manha 
90g de aveia
300 ml de leite desnatado
2 ovos
2 fatias de pao integral

almoço
400 g de arroz integral
200g de peito de frango

jantar (pos-treino)
400g de arroz integral
100g de frango
ultima refeição
1 ovo
2 fatias de pao integral
25g de amedoim/pasta de amendoim

[busarello 3354]

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