Devo partir para outra?

[CorujaKing 1]

Bom, eu treino há uns 4 meses .Meu objetivo ao entrar na academia era conseguir fazer flexao na barra e flexão(comum), pois meu sonho sempre foi seguir a carreira militar e irei prestar no ano que vem concurso e no teste fisico eles pedem esses exercicios e mais alguns.Bom, eu entrei em uma academia aqui do meu bairro, nao tinha muito conhecimento de equipamentos e dessas coisas entao fui na que eu conhecia, quando eu entrei nao sabia fazer direito os exercicios , algumas das pessoas da academia me ensinaram junto ao professor que estava la, porém mais tarde vi que muitas pessoas de outras academias falavam que em suas academias o professor lhes entregava um papel dizendo quais exercicios deveriam ser realizados cada dia.Isso foi um fator que me desestimulou a treinar, em seguida varios equipamentos começaram a quebrar e os donos da academia nao realizavam o reparo do equipamento.Eu atualmente estou pensando em procurar outra academia ou até então  eu não sei o que fazer, em 4 meses de treino eu nao conseguir fazer uma flexao na barra , isso me desanima pois o teste fisico é ano que vem e estou com medo.Estou pensando em iniciar a fazer Kick Boxing , pois eu sempre gostei de luta e agora que terminei os estudos e estou com mais tempo seria algo que eu gostaria.O que vcs me recomendam, devo trocar de academia , desistir e ficar apenas faendo kick boxing como atividade fisica?
Obs:Tenho medo tambem de ir pra outra academia e ocorrer a mesma coisa ;(

[BIGDADE 75]

Saia urgente dessa academia e procure outra. 

Ao procurar uma nova, procure conversar com os profissionais sobre como é o atendimento etc..  

Expliquei tudo isso que ocorreu com vc que garanto que não vão querer perder cliente e vão " fazer o certo com vc ", academias, profissionais que trabalham nelas não dão todos iguais, alguns são os chamados " instrutores zé ruela ", mas tem aqueles profissionais bons por aí tbm. 

[santanaanderson 58]

Eu tenho alguns amigos que foram aprovados em exames físicos de concurso (Marinha, aeronáutica e bombeiros) e a maioria ou treinou sozinha ou com um profissional contratado.Veja se não existe um profissional que possa te instruir com aulas particulares, alguns exercícios nem precisam de academia...

[antigoargos 1324]

Primeiro de tudo, troque de academia.

segundo, pode fazer kick boxing, é ótimo pra condicionamento e normalmente o teste físico exige corrida também. (concilie, academia em dia que não tem kick boxing)

Cara, flexão, você aprende sozinho em casa.... 

Começa, TODO dia, fique na posição inicial, e vá descendo o corpo o mais lento que conseguir... chegou no chão... volte pra posição inicial (não importa como, joelho no chão, ficando em pé mesmo, tanto faz), faça isso 10x seguidas.... em 3 momentos do dia diferente (se possível manhã / tarde / noite) por 2 semanas.. depois aumente pra 20 movimentos 3x ao dia... depois de 2 semanas, já deve conseguir fazer ao menos 5 flexões... supondo que não seja obeso.... dai em diante, faça quantas aguentar corretamente e complete 20 no mesmo esquema inicial.. sempre.. em uns 3 meses você já faz 15 flexões numa boa.

Barra fixa é mais complicado, se tiver como chegar no topo de alguma forma, pode seguir o mesmo esquema, se tiver alguém pra te auxiliar na 'subida' levantando você pelos pés, é ótimo, pode fazer na praça mesmo  galho de árvore ou coisa assim... só que esse deve levar mais tempo.. é bem mais difícil.

Pergunte na academia por 'gravition', pode ajudar muito a fazer barra.

 

[Paulinzor 53]

Pesquisa por bodyweight que são exercícios com peso corporal, vulgo calistenia/freeletics.

 

Se você estiver falando em flexão comum, começa com quadril no chão (sempre cotovelo fechado, não aberto), depois quando estiver mais firme faz com joelho no chão e depois em planche, tente fazer 3x10, quando estiver fácil vai avançando.

 

Flexão na barra se você estiver falando em BARRA FIXA (PULL UPS), começa pela Australian Pull Up e tente fazer também a CHIN-UP que é mais fácil até você conseguir uma resistência maior. A Australian Pull Up vai te ajudar muito com a barra fixa.

Eu não fazia 1 pull up (barra fixa), conseguia so as chin-up. Meti na cabeça que ia fazer e comecei a subir os degraus. E pra falar a minha opinião, exercícios como Pulley costas e etc (aparelho localizado), não me ajudaram tanto como exercícios compostos e livres.

 

PS: Muda de academia, se o cara não tem zelo nem com os equipamentos da gym, que dirá dos alunos.

[CorujaKing 1]

Galera Obrigado pela ajuda, eu ja estava desanimando da academia pois muitas vezes eu nao sabia executar algum movimento e ficava sem jeito de perguntar a algum aluno da academia.Vou  esperar terminar esse mes e ja vou partir para outra academia , em relação aos exercicios ja iniciei a fazer em casa mesmo o que vcs me recomendaram .

[yuuuriiii 1045]

Em 14/09/2016 at 12:58, CorujaKing disse:

Galera Obrigado pela ajuda, eu ja estava desanimando da academia pois muitas vezes eu nao sabia executar algum movimento e ficava sem jeito de perguntar a algum aluno da academia.Vou  esperar terminar esse mes e ja vou partir para outra academia , em relação aos exercicios ja iniciei a fazer em casa mesmo o que vcs me recomendaram .

Eu sei que nem sempre todo mundo ajuda, mas não fique com vergonha de pedir ajuda não. Não saber alguma coisa não é vergonha nenhuma. Flexão da pra fazer em casa mesmo, se não conseguir fazer a normal no chão, comece com os braços apoiados em uma cadeira, ou local mais alto. Quanto à barra-fixa, além do que o @Paulinzor já falou tem também as negativas, eu aprendi rápido com elas. Suba até passar o queixo (pulando mesmo) e desça devagar.