Desistir de treinar

[Jaimex 46]

45 minutos atrás, favilin disse:

Mano não me alimento mal não é ovo , feijão, frango, aveia , soja , carne , salada , sucos o dia todooo por semana mesmo é 60 ovo.. Mais to tentando botar a cabeça no lugar pra tentar entrar nessa nova etapa

 

 

Soja não é bom, suco não é bom...

Só vejo feijão e aveia de carbo, cade o arroz integral ou branco ( pra mim o melhor carbo )?, cade as gorduras boas? Você pesa o que come? Como o amigo disse ai em cima, 1-2 mêses de dieta regrada contando macros, o resultado surpreende....

 

 

 

[Tickerenda 56]

Em 9/13/2016 at 19:40, Jaimex disse:

 

 

Soja não é bom, suco não é bom...

Só vejo feijão e aveia de carbo, cade o arroz integral ou branco ( pra mim o melhor carbo )?, cade as gorduras boas? Você pesa o que come? Como o amigo disse ai em cima, 1-2 mêses de dieta regrada contando macros, o resultado surpreende....

 

 

 

[removed]

Editado Fevereiro 24, 2017 às 17:11 por argonauth

[T. Wall 3326]

Você pode dar mais enfoque ao cardio, mas deixar de treinar é totalmente contraprodutivo.

 

Mas, se quiser, o livre-arbítrio é seu.

 

Boa sorte, paz.

[oliveira92 3]

mas cara.. imagino o quanto deve ter ralado do inicio da história até hoje, por que quer jogar tudo fora? hahahaha

 

tira uma semana pra se programar (dieta, treino, aeróbico) e manda ver num mini cutting

[Coceira da Alanina 38]

Tamo na mesma situação meu brother, eu pesava 115kg de pura banha dai abaixei pra 82 só a caveirinha msm sem músculo e hoje peso 95,0 kg com uma massa boa porém BF alto. Isso incomoda msm até pq o músculo não fica tão aparente. Pior coisa é vc abandonar a academia e voltar a ficar caveirinha. Vai queimar toda a massa que conquistou man... Faz aeróbico, ajusta a dieta e continua pegando peso mas diminui a carga e aumenta as repetições pra definir msm e secar. Pode usar várias estratégias tbm nos exercícios como isometria e fazer o exercício beeem devagar fazendo a execução correta. Espero ter ajudado, mês que vem vou entrar em cutt e pretendo abrir um diário pra motivar se poder acompanha lá ??

[mctimbu 952]

Tenta fazer jejum intermitente, talvez ajude.

[favilin 0]

2 horas atrás, EctoFrangoMorfo disse:

vc pesa os alimentos ou só sai comendo tudo o que ver pela frente de alimentos considerados limpos ?

Saio comendo tudo, mais só coisa saudáveis se ligou? Banana e aveia  ,pães integrais, leite , ovos etc...

[EctoFrangoMorfo 424]

Saio comendo tudo, mais só coisa saudáveis se ligou? Banana e aveia  ,pães integrais, leite , ovos etc...

Mas lembre-se que até alimentos saudáveis engordam, dependendo do tanto que vc come, se você ultrapassar o tanto que seu corpo gasta de kcal só com batata doce e frango vc vai engordar do mesmo jeito.

Faz como o pessoal falou, monta uma dieta certinha contando macros, pesando os alimentos, que é certeza de resultado!

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

[Rataaao 481]

nego com 40 de braço e chorando pq nao quer fazer cutting kkkkkk

 

mete o foda-se nisso ai, faz um cut cabuloso, fica com 38 de braço e um abs loco

da tempo de curtir uma praia na virada ainda...

[Marlon Henrique01 996]

6 hours ago, Jaimex said:

Mano , MINHA opinião:

 

Gastar horrores em suplementos é burrice, como o nome diz , ele é um SUPLEMENTO. Você ganha muito mais e gasta menos comendo comida boa. Não sei como é a sua Dieta então meu conselho, invista em arroz, frango, batata, ovos, iogurte natural desnatado ( aquele bem ruim ), verduras e algumas gorduras boas ( azeite, castanha, amendoim ) , isso ai é basicao e barato e se você pesquisar um pouco você acha excelentes complementos para uma dieta de vergonha.

 

Pode até ser o básico e dar resultado. Mas dizer que é barato já forçou né. Ovo não ta barato, muito menos a castanha.

______

 

E cara, mesmo que você faça a dieta mais limpa do mundo, acho difícil você conseguir crescer sem ganhar barriga, pois virá tanto gordura como dilatação.

 

Você já errou ao comer sem uma ideia da quantidade de kcal que ingere. Ter noção do que ingere ao dia é o básico pra iniciar uma dieta.