Ácido Lático x Cadeira Extensora

[lucasf21 1673]

mas essa questão de controle, é assim mesmo, vc só vai ter se levar muito a sério, e daqui a alguns anos.

pra vc ter ideia, eu fui conseguir controlar essa dor insuportável, nesses 3 meses pra cá, sendo que treino a quase 3 anos, isso é mais psicológico, mas é algo muito difícil de controlar, meu parceiro de treino mesmo, tem 6 anos de treino, e quando vem o ácido latico ele para na hora kk eu vou umas 3 a 4rep a mais... outras técnicas é dropar ou fazer reset pause 

[rainegoncalves 151]

15 horas atrás, lucasf21 disse:

mas essa questão de controle, é assim mesmo, vc só vai ter se levar muito a sério, e daqui a alguns anos.

pra vc ter ideia, eu fui conseguir controlar essa dor insuportável, nesses 3 meses pra cá, sendo que treino a quase 3 anos, isso é mais psicológico, mas é algo muito difícil de controlar, meu parceiro de treino mesmo, tem 6 anos de treino, e quando vem o ácido latico ele para na hora kk eu vou umas 3 a 4rep a mais... outras técnicas é dropar ou fazer reset pause 

Sim eu imagino que isso seja muito "de pessoa pra pessoa" e como estou treinando só há 7 meses isso é tudo muito novidade pra mim rs 

Mas muito obrigada por compartilhar sua experiência... ajuda muito!

15 horas atrás, lucasf21 disse:

Bom, depende...

eu comecei com 5g, e notei que quando mando 10g sinto uma melhora, mas 5g também ja me da essa melhora.

eu acho esse negocio de 0,03 por kg uma coisa ultrapassada, eu tentaria mandar 5g de começo, se não sentir mal do estômago (é o colateral mais comum) pode manter ou passar pra 10g...

deve-se tomar cuidado, se vc utilizar o bicarbonato todos os dias, o recomendado é de 2 a 4x na semana.

Vou fazer como você disse e ir experimentar os resultados. Como treino só 3x na semana vai dar pra tomar todos os dias, ou só nos dias em que tiver a maldita cadeira extensora rs

[Born4Run 2165]

Acostuma.