[Falta de Pesquisa]Dieta

[Edy Sousa]

Olá, galera!

A minha pergunta  e a seguinte, passei pelo nutricionista para baixar o Bf,e manter a massa magra, dando aquela definida , e ai entre as refeições que ele passou no cafe da manha esta 120g de peito de frango com + 30g de coco seco, porem o frango n esta descendo esse horário (9h). A pergunta e a seguinte, posso estar trocando esse frango por outro alimento,com a mesma quantidade de proteína? Alguma sugestão de qual alimento poderia ser? obg

[BIGDADE]

Pode sim: patinho bife ou moído, ovo ( clara), peixe etc..

Só que vc vai ter q calcular pra dar aproximadamente a mesma quantidade de proteínas, calorias e gorduras ( frango de muita pouco gordura) . 

Se a questão for essa " não desce ",  cara..  Manten o frango e come assim msm, é questão de tu se adaptar.

Muda o modo de preparo pra variar, cozido, grelhado desfiado ( que gosto muito) . 

Isso aí é brinca besteira, se fosse vc manteria,já q tá tudos os seu macros certo contados. 

Abraços 

Editado Setembro 12, 2016 às 13:13 por BIGDADE

[Edy Sousa]

Não tem outro jeito mesmo, rs. No desjejum ja vem 5 clara de ovos + gemas, e carne do patinho no pré treino. Valeu cara!

[Lima Fight]

Tem esses msm que o BIGDADE disse... mas tenta colocar uns molhos, catchup, mostarda, temperos, pimenta ou alguma coisa do tipo pra dar uma disfarçada no cheiro e no gosto do frango.

[busarello]

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