Treino ABCDE continuo

[TheAMD]

Idade: 18
Altura: 1,88
Peso: 90
BF: 13%
Objetivo do treino: Hipertrofia

 

Galera eu tava pensando em sair do meu ABC2X ( 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos no geral ) e ir para um ABCDE fazendo 5 para grandes e 4 para pequenos...

 

Só que a ideia era fazer esse ABCDE continuo, visando ir até 7x por semana, ou se eu faltar 1 dia, eu apenas sigo o treino a ordem do treino entendeu??

Pq assim pelo menos eu mando surra no musculo de 5 em 5 dias ( ou de 6 em 6 dias se eu falta 1 dia e tal ) em vez de fica 1 semana inteira com ele parado...

 

Assim diminuiria o volume de treino e sobraria mais tempo pra eu faze abs e lombar tmb.

 

QQ seis acham?

 

A- PEITO
B- COSTA
C- OMBRO e TRAPÉZIO
D- BICEPS e TRICEPS
E- PERNA

( ...continuamente, se tiver 1 dia de descanso é pq eu faltei rs, ai eu continuo a ordem normalmente DA ONDE EU PAREI )

Editado Setembro 12, 2016 às 01:29 por TheAMD