AEJ + Treino?

[Visitante]

  Em 11/09/2016 em 22:46, Tgguarino disse:

Show! Vou ler. Obrigado!

Eu tb me sinto mt bem em jejum. Nunca tive problemas. Bcaa antes do aeróbico?

 

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Toma antes do treino. Vc acorda e já treina? já toma logo q acordar.

Eu faço tudo e não uso BCAA, mas se vc tem condições de comprar pode ser q ajude.

[J_Antonaci]

Nem me imagino treinando em Jejum ,  deve até ser psicológico.

 

No seu lugar mandaria BCAA e um pouco de café puro , pode ser interessante.

E faria o AEJ , e em outro periodo faria o treino com pesos.

 

Ve o que se encaixa na sua rotina e preferencia , pode fazer o teste tambem.

Acho que nessa questão não tem certo nem errado. 

[Tgguarino]

  Em 11/09/2016 em 23:16, CarambolaSPFC disse:

Nem me imagino treinando em Jejum ,  deve até ser psicológico.

 

No seu lugar mandaria BCAA e um pouco de café puro , pode ser interessante.

E faria o AEJ , e em outro periodo faria o treino com pesos.

 

Ve o que se encaixa na sua rotina e preferencia , pode fazer o teste tambem.

Acho que nessa questão não tem certo nem errado. 

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Vou testar sim! O problema é que nao tenho tempo pra treinar em outro período. Vou testar e sentir os resultados. Obrigado pela ajuda!

[Gris]

23hrs de jejum, treino 1hr e meia com foco em força e carga submaximas ou as vezes maximas com treinos compostos de 20 series podendo chegar a 60 series.

Pre-treino: BCAA + Cafe

Degradaçao da gordura e anabolismo otimos. Força otima. A melhor parte e que dedico apenas 3 hrs do meu dia a isso, tenho o resto do dia para fazer oque quiser. Recomendo fazer so o treino em jejum.

Editado Setembro 12, 2016 às 01:15 por Gris

[Tgguarino]

  Em 12/09/2016 em 01:12, Gris disse:

23hrs de jejum, treino 1hr e meia com foco em força e carga submaximas ou as vezes maximas com treinos compostos de 20 series podendo chegar a 60 series.

Pre-treino: BCAA + Cafe

Degradaçao da gordura e anabolismo otimos. Força otima. A melhor parte e que dedico apenas 3 hrs do meu dia a isso, tenho o resto do dia para fazer oque quiser. Recomendo fazer so o treino em jejum.

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quantos dias por semana voce faz esse treino GRIS? 23h em jejum nao sei se aguento...se bem que nunca tentei!! faz algum aerobio?

[Gris]

Eu não recomendo 23 hrs, so faço por comodismo, para mim o ideal é 20hrs mas ai é preferencia minha, tem gente que não gosta de fazer jejum, não faço aerobicos, a forma como estruturo meu treino ja inclui estimulos cardio vasculares leves, se faço algum esporte no dia conto as calorias medias e reponho as calorias. Aproximadamente 6 dias por semana.

Editado Setembro 12, 2016 às 14:38 por Gris