(Pesquisa) Treino para naturais, qual te deu mais resultados?

[Filipe65 5]

45 minutos atrás, frankx disse:

O que mais me desenvolveu foi o AB off CD off off, cheguei a uns 92kgs com bf de uns 15%, tenho 1,75 de altura

 

Porem, minhas pernas ficaram pra trás, então hoje faço um ABCDE sendo o treino B e E de Perna, um dia com foco em quadríceps e no outro posteriores.

 

Sempre que tento abc2x eu acabo me esgotando mentalmente, perdendo a vontade de treinar e o foco, um vez ate consegui ficar grande fazendo abc2x, porque utilizava pouco volume, mas minha densidade muscular ficou ridicula

 

Como é seu abcd?

[Daniell109 426]

Em 09/04/2018 em 21:09, Capitão Salva Cornos disse:

pq?

Olha a data desse post cara. Não preciso nem responder

[frankx 2772]

1 hora atrás, Filipe65 disse:

Como é seu abcd?

na epoca fazia a divisão clássica

 

Biceps/Triceps/antebraço

Perna

Peito / deltóide medial

Dorsal / deltóide posterior

 

Hoje faço

Braço completo

Perna

Peito

Costas

Ombro e Perna

[EmilioTenório 366]

Em questão de técnica nos Lifits (SQ e BP) o FB7X foi o melhor sem dúvida.

Em questão de força, o 6 week do Candito, acalcei 2RM de 180kg, isso com um pouco menos de ~88kg de BW.

Em questão de estética não sei muito bem, nunca foi minha meta, mas acho apostaria minhas fichas no DG.

[marcioaguiar 0]

Em 30/03/2018 em 13:46, Glasgow 15 disse:

Voce tem formação na área, treina, lesiona, e o erro é do médico?

Sim, o erro foi do médico. Ou não fixar uma haste medular de alguma forma é culpa do paciente?
Sim, treino lesionado, pois o meu especialista em ombros concorda que é melhor trabalhar a musculatura da forma possível, que deixar uma sobrecarga articular, uma vez que prótese em minha idade não seria o ideal.

Em 30/03/2018 em 14:01, ErnaneFoz disse:

Pq não... médicos erram, vc não sabe o que aconteceu, se foi treinando ou uma intervenção médica. 

 

 

 

 

Obrigado. Foi exatamente isso, erro médico em 2004. O resto é administrar o prejuízo...
Abraços.

Editado Maio 1, 2018 às 19:38 por marcioaguiar
complementar comentário