(Pesquisa) Treino para naturais, qual te deu mais resultados?

[Lima Fight 60]

Até agora o treino que mais me deu resultado foi esse: 

 

Mas tbm me dou bem com treinos mesclando hipertrofia e força

[Eduardo90 1495]

Upper/Lower 2x 

 

Mas por mudar o treino de um dia pro outro acaba ficando um ABCD. AB - OFF - CD ou Lower (A) Upper (B) - OFF - Lower(C) Uper(D)

[rjHenrique 350]

6 minutos atrás, Eduardo90 disse:

Upper/Lower 2x 

 

Mas por mudar o treino de um dia pro outro acaba ficando um ABCD. AB - OFF - CD ou Lower (A) Upper (B) - OFF - Lower(C) Uper(D)

tem algum beneficio, fica mudando o treino toda hr, ou e questao pessoal mesmo bom dia..

[C.Golden 1622]

Eu nunca tive coragem de sair do abc2x, quem sabe até teria resultados melhores com outros treinos, mas nunca saí.

só uma vez q fiz treino de especialização pra braços 4 semanas, q só me prejudicou.

[alesimas22 326]

ABC2x, pull/push/legs

 

[Daniel Sevla 96]

Barra, flexão de peito, exercícios com butijão de gás(sem gás) e agachamentos com o peso corporal.
Saí da academia e, fazendo exercícios em casa, sinto-me mais forte e melhor condicionado!

[Eduardo90 1495]

11 minutos atrás, rjHenrique disse:

tem algum beneficio, fica mudando o treino toda hr, ou e questao pessoal mesmo bom dia..

 

Na verdade eu não mudo o treino toda hora 

 

O treino A e C são os de inferior e o B e D superior, só que eu não repito o mesmo treino nos dois dias, mas não fico mudando não 

 

É que algumas pessoas costumam fazer Upper/Lower AB2x repetindo os treinos, entendeu ? 

 

Abraços 

[Visitante]

FB3x, AB2x Upper/Lower e ABC2x.

[kulirin 1]

26 minutos atrás, C.Golden disse:

Eu nunca tive coragem de sair do abc2x, quem sabe até teria resultados melhores com outros treinos, mas nunca saí.

só uma vez q fiz treino de especialização pra braços 4 semanas, q só me prejudicou.

Serio? Eu também estou fazendo um treino de especialização para braços, vou até fazer um diário.

26 minutos atrás, C.Golden disse:

Eu nunca tive coragem de sair do abc2x, quem sabe até teria resultados melhores com outros treinos, mas nunca saí.

só uma vez q fiz treino de especialização pra braços 4 semanas, q só me prejudicou.

Serio? Eu também estou fazendo um treino de especialização para braços, vou até fazer um diário.

[rjHenrique 350]

32 minutos atrás, Eduardo90 disse:

 

Na verdade eu não mudo o treino toda hora 

 

O treino A e C são os de inferior e o B e D superior, só que eu não repito o mesmo treino nos dois dias, mas não fico mudando não 

 

É que algumas pessoas costumam fazer Upper/Lower AB2x repetindo os treinos, entendeu ? 

 

Abraços 

ahh sim entendi mano, tmj eu faço abc e upper lower, acho esses uns melhores, tmj.. abraços legal sabe que as pessoas aqui tem resultados, com o treino que to agora, achei perfeito esse .. devo fica mas tempo abraço