(Pesquisa) Treino para naturais, qual te deu mais resultados?

[kulirin 1]

Opa, gostaria de saber de quem é natural e treina a mais de um ano, qual o estilo de treino que você pratica (que mais lhe rendeu resultados). Divisões ABC, ABC2x, ABCDE, quantas series e repetições? 3x10, 3x8, pirâmide, ou um estilo de treino tipo heavy duty, FST7 e etc.

Editado Setembro 10, 2016 às 12:35 por kulirin

[Visitante Flex W.]

Não tem treino certo sempre vai mudar ou ter periodização 

[kulirin 1]

Quero saber quais os mais praticados no geral.

[Danilo Z 2734]

O que mais me deu resultados foram os treinos : sl 5x5    ...full body ...ABA BAB , push pull.

[kulirin 1]

E recentemente o que tem feito? ainda consegui bons resultados?

[Daniell109 426]

Não existe isso de mais praticados cara , sempre muda. Maioria das pessoas que entram na academia fazem o treino abcde e todos já sabemos que é um péssimo treino para naturais.

[kulirin 1]

Estranho falar em nome de todos, o que eu queria mesmo era um relato pessoal.

[pibols 558]

Oq eu mais vejo a galera praticando eh o ABC2X porem, acaba virando um AB 2X pq a maioria dos q vejo matam o treino de perna.

 

Em relaçao a oq da mais resultados depende, primeiro vc tem q adequar a sua rotina a divisao de treino, nao adianta quere faze um abc2x se vc so pode treina 4x na semana.

 

Estabelecido uma divisao de treino q se adeque a sua rotina e tenha uma frequencia minima de 2x por semana,eh necessario trabalhar as variaveis progressao de carga e progressao de volume, alem de executar os movimentos com tecnica e amplitude mt boas

[Quântico 613]

43 minutos atrás, kulirin disse:

Estranho falar em nome de todos, o que eu queria mesmo era um relato pessoal.

Cara, sugiro mudar o nome do tópico, parece que a galera não ta lendo teu texto.
Coloca algo tipo "(Pesquisa) Treino para naturais: qual te deu mais resultados?" algo assim

[kulirin 1]

Boa idéia.